Otak tuh ibarat pusat kendali di tubuh kita. Kalau otak sehat, semua aktivitas, dari mikir sampai ngerasain emosi, bakal lancar jaya. Tapi, tanpa sadar, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin otak rusak pelan-pelan. Nah, biar kamu tidak menyesal di kemudian hari, yuk hindari kebiasaan-kebiasaan di bawah ini!
1. Makan Sambil Scroll HP? Big No!
Siapa nih yang suka makan sambil scroll TikTok atau IG? Kelihatannya santai, tapi otak kamu dipaksa multitasking, dan ini nggak bagus! Fokus lo bakal terbagi, jadi otak malah makin capek. Selain itu, kamu juga jadi nggak sadar seberapa banyak makanan yang masuk. Tau-tau udah kebanyakan makan, deh!
2. Begadang Mulu? Ya Otaknya Protes Lah!
Siapa yang hobi begadang demi nonton drama atau push rank? Hati-hati, kurang tidur bisa bikin otak kamu ngambek. Tidur itu momen buat otak ngebersihin racun-racun sisa aktivitas harian. Kalau kurang tidur, racun ini numpuk dan bisa bikin kamu gampang lupa atau malah nambah risiko pikun di masa depan.
3. Jarang Minum Air? Duh, Otak Bisa Ngelag!
Otak kita tuh 73% terdiri dari air. Jadi, kalau kamu jarang minum, jangan heran kalau otak kamu tiba-tiba nge-freeze kayak komputer jadul. Kurang minum bisa bikin kamu susah fokus, gampang capek, bahkan bisa bikin mood ancur. Jangan nunggu haus baru minum, ya!
4. Junk Food Mulu, Otak Jadi Loyo!
Makanan cepat saji emang enak dan gampang didapet, tapi kalau dikonsumsi tiap hari, otak kamu bakal nyerah. Kandungan lemak trans dan gula tinggi di junk food bisa bikin pembuluh darah di otak jadi sempit. Alhasil, otak kekurangan oksigen dan kamu bakal jadi lemot, gampang lupa, bahkan gampang emosi! Mending makan makanan sehat biar otak tetap on fire.
5. Rebahan Mulu? Kapan Geraknya?
Kamu sering males gerak alias mager? Hati-hati, itu bisa bikin otak kamu makin lemah. Olahraga bisa bantu aliran darah ke otak jadi lancar dan bikin otak makin tajam. Nggak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki atau stretching aja udah cukup buat bikin otak kamu tetap sehat!
