"Me time" adalah waktu yang kamu luangkan untuk dirimu sendiri, tanpa gangguan orang lain. Ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, karena dapat membuat diri kita lebih tenang, rileks, dan fokus.
Contohnya, kamu bisa habiskan waktu dengan menonton film, membaca buku, jalan-jalan, atau sekadar mendengarkan musik kesukaan di kamar.
Mengapa me time itu penting?
Karena me time dapat mengurangi stress, meningkatkan fokus dan kreativitas, membantu refleksi diri, serta meningkatkan kesehatan secara emosional. Me time tidak hanya untuk membuat rileks, namun juga membuat kita lebih kuat secara mental dan emosional, dan mencoba untuk mengenal diri kita lebih jauh lagi.
Kapan sih waktu yang tepat untuk me time?
1. Pagi Hari
Awali hari dengan me time ternyata dapat membantu menyiapkan mental sebelum beraktivitas. Luangkan 15-30 menit untuk melakukan hal-hal sederhana, seperti membaca, meditasi, atau hanya sekadar menikmati secangkir teh atau kopi.
2. Sebelum Tidur
Menghabiskan waktu sendiri sebelum tidur, seperti membaca, melukis, atau mendengarkan musik dapat membuat pikiran kita jauh lebih rileks dan dapat membuat kita lebih nyenyak saat tidur.
3. Saat Ada Waktu Luang
Jika ada waktu kosong di tengah-tengah aktivitas, habiskan waktu itu untuk me time. Menghabiskan waktu dengan dirimu sendiri dengan melakukan hal-hal yang kamu suka. Meskipun hanya 10-15 menit, waktu singkat ini tetap berharga.
4. Saat Merasa Tertekan atau Cemas
Ambil waktu sejenak untuk berdiskusi demgan diri sendiri. Apa yang membuat mu merasa tertekan? Apa yang membuat dirimu merasa cemas? Dengan waktu ini, kamu dapat mengenal diri mu lebih jauh dan lebih dalam.
Ternyata, hal-hal sederhana dapat membuat diri kita lebih baik daripada sebelumnya. Jangan pernah merasa bersalah karena kamu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri, karena me time adalah bagian terpenting dalam menjaga kesehatan mental.
Semoga bermanfaat ^^
