● Sumber antioksidan alami terbesar yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
buah-buahan, seperti pisang, melon, semangka, pepaya, belimbing, apel, jambu air dan lain sebagainya untuk mendapatkan manfaat optimalnya.
- Sayur-sayuran
Sumber berbagai nutrisi penting, seperti asam folat, potassium, karoten, zat besi, vitamin A, vitamin, C dan vitamin E, dengan kandungan air yang tinggi, manfaat sebagai berikut
● Membuat BAB lebih lancar.
● Menjaga berat badan seimbang.
● Menjaga kesehatan mata dan kulit.
● Membersihkan racun dalam tubuh (detoksifikasi).
● Memperkuat tulang.
● Mengurangi dan mencegah stress.
contoh sayurannya : terong, timun, bayam, kangkung, buncis, brokoli, wortel, tomat, kol dan lain sebagainya.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!