Mohon tunggu...
Gemi Pujiati
Gemi Pujiati Mohon Tunggu... Guru - Guru

saya seorang guru di SMPN 1 Bangsal Kbupaten Mojokerto Jawa Timur

Selanjutnya

Tutup

Healthy

3 Manfaat Diet Vegan bagi Kesehatan

2 November 2023   19:32 Diperbarui: 2 November 2023   19:40 105
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Input sumber gambar freepix


Diet vegan adalah jenis diet yang menghindari semua produk hewani, termasuk daging, ikan, telur, susu, dan produk susu lainnya. Diet ini hanya memperbolehkan konsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, seperti buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Veganisme adalah gaya hidup yang menghargai hak-hak binatang dan lingkungan. Veganisme tidak hanya tentang makanan, tetapi juga tentang cara hidup yang lebih sadar dan bertanggung jawab terhadap lingkungan dan binatang. Oleh karena itu, banyak orang yang memilih diet vegan karena alasan etika, moral, atau lingkungan.

Beberapa manfaat dari diet vegan antara lain:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Diet vegan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena diet vegan rendah lemak jenuh dan kolesterol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet vegan dapat membantu menurunkan risiko kanker. Hal ini karena diet vegan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Diet vegan dapat membantu menurunkan berat badan karena makanan yang dikonsumsi rendah kalori dan tinggi serat. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, diet vegan juga memiliki beberapa kekurangan. Kekurangan nutrisi tertentu seperti protein, zat besi, dan vitamin B12 dapat terjadi jika tidak diimbangi dengan makanan yang tepat atau suplemen. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang tepat dan berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai diet vegan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun