[caption id="attachment_231008" align="alignleft" width="300" caption="Jantung Pembuluh"][/caption] Jantung,  seperti organ lainnya, memerlukan darah yang kaya akan oksigen dan jantung pembuluh ini lah yang bekerja. Jantung Pembuluh mendistribusikan sel darah merah dan oksigen ke dalam jantung dan keseluruh badan Anda, dari kepala sampai kaki melewati jantung.  Tanpa jantung, pembuluh tidak dapat disirkulasikan ke seluruh badan anda. Jarang orang yang mau mengerti atau mencari tau apa kegunaan Jantung Pembuluh atau Pembuluh Jantung. Tanpa jantung pembuluh, jantung tidak dapat berfungsi, dalam hal lainnya jika terjadi penyumbatan di jantung pembuluh tersebut akan mengakibatkan kekurangan oksigen dan akan menyebabkan kelebihan sel darah putih didalam jantung. Kelebihan sel darah putih ini menyebabkan beresikonya terjadi penyakit jantung yang kita waspadai. Penyakit jantung ini antara lain adalah pembengkakan pembuluh jantung atau jantung pembuluh, penyumbatan jantung, jantung koroner, serangan jantung dan lain lain. Agar penyumbatan ini tidak terjadi makan maka diet jantung secara luas digunakan dan dipreskripsikan  dalam kebanyakan rumah sakit untuk pasien penyakit jantung, hipertensi, infark miokard, hiperlipidemia, dan dislipidemia. Diet Jantung ini bertujuan untuk  membatasi asupan lemak, natrium kolesterol dan kadang-kadang kafein Dalam kebanyakan kasus, itu akan mengikuti pedoman Program Pendidikan Kolesterol Nasional yang telah mengeluarkan rekomendasi sebagai berikut: Serat 20-30 gram per hari. Lemak trans "disimpan pada asupan yang rendah." Karbohidrat 50-60% dari kalori harian. Jumlah lemak 25-35% dari kalori harian. Lemak jenuh kurang dari 7% dari kalori harian. Lemak tak jenuh tunggal sampai dengan 20% dari kalori harian. Polyunsaturated lemak hingga 10% dari kalori harian. Kolesterol kurang dari 200 miligram per hari. Ini harus menjadi pengingat serius bagi mereka yang menderita kondisi jantung atau penyakit jantung untuk melakukan sesuatu tentang meminimalkan risiko jantung mereka. Beberapa penyakit yang dapat mempengaruhi pembuluh darah seperti Merokok Ini juga merupakan alasan diakui untuk serangan jantung di seluruh dunia. Tembakau memblok saraf, yang membuat tubuh tidak cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Pasien yang berhenti merokok pada setiap tahap kehidupan mereka mengurangi risiko jantung mereka dengan sekitar 50% hanya dalam setahun. Tekanan Darah Baik rendah dan tekanan darah tinggi sangat meningkatkan risiko penyakit jantung pada seseorang. Satu akan harus minum obat dan juga mengikuti gaya hidup sehat untuk menjaga tekanan darah mereka di cek. Tekanan darah normal untuk orang dewasa rata-rata terletak antara tekanan sistolik antara 110-130 dan diastolik 70 sampai 90. Seseorang yang merokok, obesitas atau hal lainnya yang memberikan kontribusi terhadap faktor apapun, menyebabkan penyumbatan jantung pembuluh dan memungkinkan menderita Tekanan Darah Tinggi. Orang yang menderita Hipertensi harus makan makanan yang mencegah hipertensi. Mereka harus menghindari makanan yang tinggi kolesterol, garam dan lemak. Orang rentan terhadap penyakit jantung harus memiliki komponen wajib dalam diet mereka seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu yang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah. Satu harus mencari makanan "rendah lemak". Makanan jenis ini mencegah penumpukan lemak trans. Poli-lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Jenis lemak ini tersedia dalam kacang-kacangan seperti kenari dan almond, dan mereka harus disertai dengan pulsa dan gram. Beberapa langkah yang harus diingat, ketika seseorang mengelola / nya dietnya untuk mencegah serangan jantung. Diabetes atau gula darah Diabetes dapat memperparah kondisi jantung yang sudah hadir dalam diri seseorang dan salah satu harus sangat berhati-hati jika mereka menderita tekanan darah dan diabetes. Diabetes dapat merusak pembuluh darah yang membawa darah ke jantung yang berakibat tidak tersinkronisasinya jantung pembuluh ke seluruh badan. Bahkan, sekitar 75% dari pasien yang menderita diabetes juga menderita semacam gangguan jantung. Gaya hidup Sebagian besar kondisi jantung terkait dengan masalah berat badan, obesitas dan pola makan yang buruk. Ketiga hal ini akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh dan salah satu penyebab utama serangan jantung di seluruh dunia,karena lemak makanan menempel pada arteri dan saraf, dengan gagalnya aliran darah melalui jantung pembuluh yang akhirnya menyebabkan penyakit jantung. Hanya 30 menit olah raga dalam sehari akan mengubah hidup Anda, kebanyakan orang tidak dapat memenuhinya karena alasan alasan yang sebenernya hanya menjadi alasan karena mereka malas. Hal ini akan diperumit dengan pola makan  sehari harinya,  karena pola makan yang buruk diet yang tinggi lemak jenuh dan trans-lemak yang mudah akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jika Anda memiliki gaya hidup yang mewah, Anda dapat menolong diri sendiri dengan melakukan semacam aktivitas fisik ke dalam hidup Anda yang fenomenal atau asentrik yang  akan menurunkan risiko jantung Anda. Sumber-sumber lain dari penyakit jantung biasanya adalah faktor keturunan, kurang olahraga, stres emosional, diet lemak tinggi, pil KB, alkohol dan lain lainnya. Penyakit jantung dapat dicegah dengan mengadopsi langkah-langkah pencegahan. Kebiasaan makan yang sehat adalah langkah yang paling penting untuk diadopsi. Untuk makanan ringan atau makan makanan yang tidak sehat adalah penyebab utama untuk serangan jantung dan penyakit jantung. Berbagai cara diet telah tersedia secara online atau melalui konsultasi dengan dokter nutrisi Anda. Disini saya memberikan beberapa tips atau garis besar untuk diet jantung Beberapa di antaranya adalah:
- Pengendalian terhadap jumlah makanan: Seseorang  tidak harus membebani piring dengan memasukan semua makanan yang dia sukai. Harus selalu ada upaya bersama untuk makan lebih sedikit dan sehat. Selalu mengontrol porsi setiap kali makan.
- Mengkonsumsi buah dan sayuran: Seseorang yang ingin mengambil metode pencegahan harus selalu mempromosikan vegetarisme. Makan daging menyebabkan risiko jantung, karena mengandung jumlah yang tinggi akan kolesterol dan lemak. Buah segar dan rendah natrium dan sayuran harus lebih disukai.
- Konsumsi gandum dan kacang-kacangan: Biji-bijian seperti Oats, Whole-tepung terigu, barley dll harus dipilih. Biji-bijian seperti memberikan jumlah yang tepat dari protein yang diperlukan.
Artikel ini sudah di muatkan di web http://jantungpembuluh.com
