Bagaimana Cara Melakukan self healing?
Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, untuk melakukan self healing bukan berarti kita harus berlibur atau memanjakan diri dengan mengunjungi tempat wisata. Self healing dapat kita lakukan dengan cara berikut:
1. Memaafkan dan berdamai dengan keadaan
Memang sulit untuk mengingat kembali peristiwa atau kejadian-kejadian buruk yang telah kita alami di masa lalu, dan merupakan hal wajar apabila kita marah akan hal itu dan sulit untuk melupakannya. Namun jika kita hanya terus menghindari dari masa lalu, ketenangan diri tidak akan pernah datang pada diri kita. Sebaliknya jika kita berani menghadapinya dan berdamai dengannya, maka bukan hanya ketenangan jiwa dan penyembuhan diri yang kita dapat, melainkan kita juga akan mendapatkan versi diri kita yang lebih baik. Selain itu kita akan menjadi mudah memaafkan dan menghadapi konflik yang serupa dimasa mendatang.
2. Mindfullness
Mindfulness merupakan metode  self healing yang berpikir dengan kesadaran total. Dengan metode ini kita akan mengelola dan mengendalikan pikiran, perasaan serta emosi. Misalnya dengan mengatur pernafasan atau bernapas dalam-dalam beberapa menit dan memfokuskan diri pada perasaan yang saat ini tengah kita rasakan. Metode ini bisa dilakukan secara rutin.
3. Self Compassion
Self compassion merupakan salah satu cara  self healing dengan memahami keadaan emosi dan meningkatkan kebaikan serta kepedulian terhadap diri sendiri, sehingga menumbuhkan perasaan empati. Bisa juga dengan bersikap lapang dada serta selalu berusaha untuk tidak berlarut-larut dalam kesedihan. Menurut Germer (2009) cara ini juga dilakukan dengan memberi kepedulian yang sama kepada diri sendiri maupun orang lain dengan tidak acuh pada rasa takut dan hanya memenuhi diri dengan kebaikan.
Tak hanya itu, masih banyak metode  self healing yang dapat kita lakukan dengan cara sederhana seperti menulis, meditasi, self talk, hingga melakukan positif thinking.
Dengan ini semoga tidak adanya lagi masyarakat khususnya kaum remaja yang menyalahartikan self healing dengan liburan. Bisa jadi konsep self healing yang berkembang di kalangan remaja merupakan gejala hello effect. Karena antara liburan dan  self healing memiliki makna yang berbeda. Liburan diartikan sebagai cara yang dilakukan individu untuk mengatasi kepenatan dari aktivitas sehari-hari, sementara self healing merupakan sebuah proses bagi individu untuk menyembuhkan dan mengobati luka batin atau psikologis.
Mungkin bagi beberapa remaja wujud  self healing mereka memang dengan liburan, namun perlu diingat bahwa  self healing yang baik adalah self healing yang bisa menuntaskan luka batin dan masalah emosional lainnya dalam diri kita. Dan tentunya hal tersebut tidak bisa dilakukan dengan waktu yang singkat.
