Sehat Itu Tidak Kudu Mewah

Bunda, mengurus anak-anak itu tidak mudah juga tidak terlalu susah. Intinya, menanamkan kebiasaan sehat sejak dini. Mengurus anak secara maksimal itu tidak hanya dilakukan oleh ibu rumah tangga saja. Bisa kok dilakukan oleh ibu yang bekerja. Tanamkan prinsip sehat dan bersih pada diri sendiri juga keluarga karena Sehat Itu Asyik. Kita jarang ketemu dokter untuk memeriksakan anak. Jarang minum obat dari apotek karena anak-anak sering flu, anak tidak punya nafsu makan, dan lain sebagainya. 

Dari kecil anak kita didik untuk mengerti dan memahami bahwa sehat itu penting. Makanan dan minuman yang bergizi tidak musti berharga mahal. Kenalkan makanan sehat sejak anak kita mulai bisa makan setidaknya umur 6 bulan. Upaya perbaikan gizi seyogyanya dilakukan melalui pendekatan dengan fokus yang diutamakan adalah 1000 hari pertama kehidupan, yaitu mulai dari masa kehamilan sampai anak berumur 2 tahun. Proteksi sejak bayi lebih mudah dikendalikan karena bayi memang masih dalam pengawasan orangtua.

Namun hal tersebut berbeda karena tingkat proteksi anak berkurang ketika anak tumbuh dan berkembang. Sehat itu Asyikkok Bunda, anak mungil kita yang tumbuh sudah mulai sekolah dan kebutuhan asupan bergizipun mulai bertambah. Hal tersebut dikarenakan banyaknya aktivitas anak di sekolah, dan hal tersebut janganlah dijadikan perkara. Kebiasaan yang perlu ditanamkan adalah selalu sarapan sebelum berangkat sekolah. Tentu saja, dengan bangun pagi-pagi menjadi hal utama agar anak dapat sarapan dengan santai. Bukan sarapan kilat karena jam bangun tidur mepet dengan bel sekolah. Jika Bunda sangat repot dengan aktivitas pagi si kakak karena masih mengurus si adik bayi, Bunda dapat menyiapkan sarapan sehat yang mudah dan disukai anak. Segelas Indomilkdengan roti tawar selai dapat memenuhi gizi dan menambah energi sehingga anak bersemangat dalam mengawali harinya.

Dari pengalaman tersebut, bunda juga dapat memvariasi menu sarapan dengan searching di internet. Cari bahan yang mudah didapat untuk membuat bekal anak ketika anak sudah mulai masuk jam ke nol atau pulang siang. Sertakan juga susu cair kotak Indomilk karena Indomilk mengeluarkan produk baru yaitu susu cair INDOMILK UHT 250 ml Plain. Bunda juga dapat mengurangi kekhawatiran dengan memasukkan anak ke sekolah yang memperhatikan jajanan di kantin dengan tidak memperbolehkan jajan diluar sekolah. 

Sehat itu Asyik kok Bunda, kita tidak perlu merogoh kocek yang mahal untuk memenuhi 5 sempurna dari 4 sehat makanan bergizi. Susu Indomilk selain dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan protein tubuh anak, juga harganya mudah dijangkau. Anak bisa mengkonsumsi susu setiap hari adalah hal yang luar biasa. Karena menurut Menteri kesehatan menerangkan bahwa anak dengan stunting memiliki kelemahan dan berkorelasi terhadap: IQ yang rendah, tinggi badan dan berat badan tidak sesuai grafik perkembangan, serta rentan terhadap penyakit. Stunting adalah masalah kurang gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu cukup lama akibat pemberian makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan gizi.

Ajarkan anak untuk mandiri dalam hal-hal yang kecil sekalipun, misalnya memakai sepatu sendiri, mandi sendiri, dan berangkat sekolah sendiri menggunakan sepeda atau berjalan kaki jika sekolah tidak jauh dari rumah. Dengan demikian tubuh anak senantiasa aktif dan rutin berolahraga dengan jalan atau bersepeda. Jangan dibiasakan anak untuk manja dengan antar jemput anak sekolah padahal jarak rumah dengan sekolah hanya beberapa ratus meter saja.

Sehat itu Asyikkok Bunda. Biasakan untuk tidak mengajak anak-anak makan di restoran junkfood. Junk foodadalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Makanan nirnutrisi mengandung jumlah lemak yang besar. Makanan cepat saji seperti hamburger, kentanggoreng dari McDonald's, KFC dan Pizza Hut sering dianggap sebagai makanan nirnutrisi. Sering kita menjaga gengsi didepan teman-teman  jika tidak pernah makan makanan tersebut. Nah, sekarang kita tahu kan bahwa makanan tersebut banyak mengandung lemak dan tidak bagus untuk kesehatan. Lebih baik kita di cap kuper daripada memberi makan yang tidak sehat pada anak-anak.

 Sehat itu Asyik kok Bunda. Mari cintai anak kita jangan lebih dari smartphone kita. Tanamkan prinsip untuk tidak memegang hp saat berkumpul bersama-sama mereka. Berikan perhatian penuh pada mereka. Ajak bermain, ajak belajar bersama atau hanya ngobrol menanyakan aktivitas mereka waktu di sekolah. Peran didik orangtua sangat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Bahkan guru pertama anak adalah orangtua. Orangtua adalah teladan bagi anak-anaknya. Anak adalah peniru yang ulung, sehingga apa yang sering ia lihat di rumah akan ia lakukan sebagai kebiasaan/habit. Jika kita biasa menyediakan makanan yang sehat di rumah, maka anak juga akan terbiasa makan-makanan yang terbaik. Dia akan selektif ketika berada di luar. Bisa tahu mana yang sehat mana yang tidak sehat.

Sehat itu asyik kan Bunda. Bunda juga dimudahkan dengan memberikan bekal anak susu cair Indomilk ketika anak sedang aktivitas diluar sekolah seperti outbond, camping atau mengikuti lomba-lomba. Indomilk menjadi minuman sehat yang praktis dan selalu menemani aktivitas anak baik di rumah, di sekolah maupun di masyarakat. Harga yang terjangkau tidak membuat dompet menipis, dapat membantu gizi anak yang kurang mampu. Dengan minum INDOMILK mari kita tingkatkan gizi anak Indonesia. Generasi yang sehat, modal utama perjuangan generasi yang akan datang. Sehat Indonesia, sehat Bangsaku!

#sehatItuAsyik

(Surakarta, 23 Maret 2017)