Mohon tunggu...
Galih AnggiVadia
Galih AnggiVadia Mohon Tunggu... Mahasiswa - Profesi saya Mahasiswa di Universitas Islam Negeri Raden Intan Lampung

Saya adalah seorang mahasiswa di Universitas Islam Negeri Raden Intan Lampung, saya mengambil program studi S1 Ilmu Al-Qur'an dan Tafsir, sekarang saya sudah semester 6. Saya mendaftar disini dikarenakan saya juga suka atau hobi dalam menulis, saya juga menyukai dunia olahraga

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

7 April 2023   08:17 Diperbarui: 7 April 2023   08:26 79
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, namun seringkali melakukannya dengan cara yang tidak sehat, seperti diet ketat atau membatasi asupan makanan. Padahal, menurunkan berat badan sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang sehat dan tidak membahayakan kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat:

Atur pola makan Anda

Makanan adalah faktor utama dalam menentukan berat badan. Atur pola makan Anda dengan makan makanan sehat yang mengandung protein, serat, dan nutrisi penting lainnya. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang tinggi lemak.

Minum banyak air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk membantu membakar lemak dan menjaga tubuh Anda terhidrasi.

Olahraga teratur

Olahraga adalah kunci untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang Anda sukai agar terasa menyenangkan.

Hindari stres

Stres dapat memengaruhi berat badan Anda. Ketika Anda stres, tubuh Anda akan menghasilkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Atasi stres dengan cara meditasi, yoga, atau aktivitas lainnya yang dapat merelaksasi pikiran dan tubuh Anda.

Tidur cukup

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun