Kesehatan dan olahraga merupakan dua hal yang saling bersangkutan dalam kehidupan manusia. Olahraga merupakan tindakan penting yang dibutuhkan oleh tubuh, agar kondisi fisik dan kesehatan tetap terjaga dengan baik. Sedangkan kesehatan adalah kondisi sehat baik secara fisik,mental,spiritual maupun sosial yang memungkinkan seseorang untuk bisa hidup sehat secara sosial dan ekonomis,jadi kita harus menjaga kesehatan tubuh kita, dan Olahraga salah satu cara untuk mendapatkannya.
Beberapa manfaat berolahraga antara lain : meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi otak, menghilangkan stres, menurunkan kolestrol , menyehatkan jantung, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, membakar timbunan lemak dalam tubuh,untuk memperlancar peredaran dararh,dan untuk menjaga fisik dan mental,meningkatkan kepercayaan diri,meningkatkan konsentrasi.Olahraga sederhana yang dapat dijadikan pilihan dalam menjaga kesehatan adalah, jalan sehat ,senam, renang,lari dan bersepeda.
Ada tiga faktor yang mempengaruhi olahraga :
(1) faktor individu
(2) faktor lingkungan
(3) faktor sosial budaya. Dalam olahraga kesehtan tidak hanya melatih aspek jasmani tetapi juga melatih aspek rohani dan sosial.Â
Kesehatan tidak terpisahkan dalam kehidupan manusia, karena kesehatan merupakan hal penting yang harus dimiliki oleh setiap manusia. Tanpa kesehatan manusia akan sulit dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Kesehatan adalah keadaan yang dimana dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu faktor genetik, faktor lingkungan dan pola hidup sehari-hari seperti makan, minum, kerja, istirahat.
Giriwijoyo (2012:8) berpendapat bahwa: "Kesehatan merupakan landasan atau dasar kondisi fisik yang sangat diperlukan bagi keberhasilan melaksanakan pekerjaan." oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan tubuh kita sendiri.
Ada tiga faktor penting yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan yaitu :Â
(1) makan makanan yang sehatÂ
(2) perbanyak minum air putih
