Digital Detox, Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi untuk Hidup Lebih Sehat

3. Hubungan Pribadi

Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyangkal hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita. Detoksifikasi digital memungkinkan kita untuk lebih fokus pada hubungan antarmanusia yang nyata dan mendalam. 

4. Produktivitas

Kita sering berperilaku tidak produktif saat menggunakan teknologi. Dengan mengurangi gangguan dari perangkat digital, kita dapat meningkatkan produktivitas dan fokus pada tugas-tugas penting. 

Bagaimana Cara Melakukan Digital Detox? 

Melakukan digital detox memang tidak mudah, apalagi di dunia yang semakin terhubung secara digital. Namun ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk memulainya:

1. Buatlah Rencana

Putuskan berapa lama Anda ingin melakukan digital detox dan buatlah rencana yang jelas tentang apa yang akan Anda lakukan. Selama waktu itu. 

2. Kurangi Penggunaan Ponsel Cerdas

Batasi waktu yang Anda habiskan di ponsel cerdas Anda. Matikan notifikasi yang tidak penting dan hindari menidurkan ponsel cerdas Anda. 

3. Hindari Media Sosial