Mohon tunggu...
Frans Leonardi
Frans Leonardi Mohon Tunggu... Akuntan - Freelace Writer

Sebagai seorang introvert, Saya menemukan kekuatan dan kreativitas dalam ketenangan. Menyukai waktu sendirian untuk merenung dan mengeksplorasi ide-ide baru, ia merasa nyaman di balik layar ketimbang di sorotan publik. seorang amatir penulis yang mau menyampaikan pesannya dengan cara yang tenang namun , menjembatani jarak antara pikiran dan perasaan. Salam dari saya Frans Leonardi

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Seberapa Penting Work-Life Balance?

20 Desember 2024   15:40 Diperbarui: 20 Desember 2024   15:40 43
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi Worklife.Pixabay.com/StockSnap

Work-life balance, sebuah istilah yang sering terdengar dalam percakapan sehari-hari, semakin relevan di tengah kehidupan modern yang dipenuhi kesibukan tanpa henti. Dalam dunia yang seolah bergerak tanpa jeda, banyak orang merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan, kehilangan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Namun, apa sebenarnya makna work-life balance? Apakah ini sekadar konsep ideal yang sulit diraih, atau sebuah kebutuhan nyata yang bisa diwujudkan?

Untuk memahami pentingnya work-life balance, mari kita lihat sebuah fenomena yang umum terjadi. Teknologi, yang awalnya dirancang untuk mempermudah hidup, kini justru sering memperumitnya. Dengan adanya smartphone dan koneksi internet yang tak terputus, kita terus-menerus terhubung dengan pekerjaan, bahkan ketika seharusnya menikmati waktu istirahat. Akibatnya, banyak orang merasa lelah secara fisik dan emosional, seolah tidak pernah benar-benar bebas dari tekanan kerja.

Namun, di balik segala tantangan ini, work-life balance bukanlah sesuatu yang mustahil. Keseimbangan ini dapat dicapai dengan pendekatan yang tepat dan kesadaran akan pentingnya membagi waktu secara sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Untuk memahaminya lebih mendalam, mari kita eksplorasi masalah ini dari berbagai sudut pandang.

Mengapa Work-Life Balance Penting?

Pada dasarnya, work-life balance adalah keadaan di mana kamu mampu mengelola waktu dan energi secara seimbang antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Namun, pentingnya konsep ini lebih dari sekadar soal pengaturan waktu. Ia terkait erat dengan kesehatan mental, fisik, dan kualitas hubungan sosial.

Penelitian dari Harvard Business Review menyebutkan bahwa individu yang tidak memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi cenderung lebih rentan mengalami burnout, yakni kondisi kelelahan fisik dan emosional akibat stres berlebihan. Burnout ini tidak hanya mengurangi produktivitas, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, depresi, dan gangguan tidur.

Selain itu, work-life balance juga berkontribusi pada kebahagiaan. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Gallup, ditemukan bahwa karyawan yang merasa memiliki kendali atas waktu mereka cenderung lebih puas dengan kehidupan secara keseluruhan. Hal ini menunjukkan bahwa keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi bukan hanya soal efisiensi, tetapi juga soal kualitas hidup.

Dampak Negatif Kehilangan Keseimbangan

Tanpa work-life balance, banyak orang jatuh ke dalam pola hidup yang merusak. Misalnya, lembur yang terus-menerus sering dianggap sebagai bukti dedikasi, tetapi sebenarnya justru menurunkan produktivitas dalam jangka panjang.

Contoh nyata dapat dilihat dari sebuah studi yang dilakukan oleh University College London. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang bekerja dalam batas waktu normal, yakni 35-40 jam per minggu. Ini menunjukkan bahwa waktu kerja yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk secara langsung pada kesehatan fisik.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Hantu Pocong Lembang, Hiburan Siang di Jalan Macet!

5 bulan yang lalu
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun