Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Pada Remaja

-Kesulitan menjalin hubungan, baik dengan keluarga, teman, atau rekan kerja.

-Mengalami konflik interpersonal, seperti sering bertengkar atau salah paham.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

• Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.
• Istirahat yang cukup: Tidur berkualitas mendukung regenerasi tubuh dan pikiran.
• Berbicara dengan orang lain: Jangan ragu untuk berbicara dengan orang yang dipercaya ketika merasa tertekan.
• Meditasi dan relaksasi: Latihan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.
• Hindari kebiasaan buruk: Seperti konsumsi alkohol berlebihan atau penyalahgunaan obat.
• Konsultasi dengan profesional: Jika merasa kewalahan, mencari bantuan dari psikolog atau psikiater sangat dianjurkan.
• Menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang menghindari gangguan, tetapi juga tentang membangun kehidupan yang lebih bermakna, seimbang, dan bahagia.