Membentuk Tubuh Ideal dengan Mengatur Pola Makan? Bisa Tapi Tidak Instan!

Siapa disini yang menginginkan tubuh ideal dan goals, pasti banyak dong ya yang menginginkan bentuk tubuh seperti ini, menjaga berat badan agar tetap stabil itu merupakan hal yang sulit dilakukan secara konsisten. Kebanyakan orang memilih kembali ke pola hidup awal daripada melanjutkan diet nya.

Inilah cara tepat untuk kamu yang sedang diet:

1.Low Sugar (Kurangi konsumsi gula/makanan manis)

Makanan manis justru akan membuat diet mu gagal, pasalnya gula akan menghambat makanan sehat yang masuk dalam tubuh kita, menyebabkan mudah lelah dan mengantuk berujung lebih sering rebahan dan tidur menghambat tubuh bergerak bebas, takaran gula yang tepat sehari yaitu 4 sendok saja, kebanyakan gula justru memperburuk kondisi tubuh terutama penderita diabetes.

2.Low Carbo (Makan nasi sesuai porsi)

Porsi nasi yang tepat perhari cukup 2 kali dengan takaran 7 sendok makan nasi, siang dan sore.Batas makan yang baik bagi tubuh sampai jam 5 sore, gunakan cara intermating fasting (puasa 16 jam) pagi hari puasa sampai jam 12 siang dan stop makan sampai jam 5 sore, makan nasi/ngemil pada jam malam justru akan membuat berat badan mu naik dengan cepat.

3.Jumlah nasi lebih sedikit daripada lauk

Sayuran dan protein hewani yang banyak dari nasi itu bagus, karena semakin tinggi protein, serat dan vitamin massa otot akan membantu tubuh mu menjadi bentuk tubuh yang ideal, jatuhnya bukan gendut tapi body goals.

Tips diatas harus dilakukan secara konsisten jika menginginkan tubuh ideal cukup rutin 3 tips ini buang rasa malas. Karena semua proses tidak ada yang instant.