Kenapa kita harus makan dengan teratur? karena agar tubuh bisa mendapatkan energi di setiap harinya dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Dengan teratur kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit masalah pencernaan seperti sakit maag. Kita juga harus memilih makanan yang sehat yang mengandung protein, makan buah, dan sayuran.
6. Tidur Cukup dan Berkualitas 6-8 Jam Perhari
Setelah lelah beraktivitas dari pagi hingga malam, tubuh kita memerlukan regenerasi kembali. Saat kita tidur sel-sel dalam tubuh dan sel-sel saraf dalam otak akan meregenerasi kembali terutama bagi orang yang menggunakan otak untuk berpikir butuh tidur dengan waktu yang lebih lama. Aturlah waktu dengan baik, jika jam tidur kita harus segera tidur.
Nah, sekarang sudah tahu kan kebiasaan-kebiasaan kecil dan mudah apa saja yang bisa kita lakukan agar tubuh tetap sehat. Penyakit tidak mengenal usia, makanya mulai dari sekarang ubah pola hidup kamu dengan teratur. Memiliki tubuh sehat adalah anugerah dari Tuhan Yang Maha Esa, kita sebagai manusia harus menjaganya agar tetap sehat. Jika kita sehat dan bugar setiap hari pasti tubuh akan lebih semangat dalam beraktivitas, dari kebiasaan-kebiasaan di atas dampaknya tidak hanya dirasakan saat ini tetapi sampai di masa mendatang, asalkan kita melakukannya dengan teratur.
