Nah, berarti saya harus memenuhi kebutuhan cairan tersebut supaya bisa tetap sehat dan bisa menjalani aktivitas dengan lancar.
Manfaat Air Putih Untuk Hidup Lebih Sehat
Selain bermanfaat untuk mencegah sakit kepala dan kurangnya konsentrasi dalam aktivitas harian yang saya alami, ternyata air putih memiliki ragam manfaat kebaikan bagi tubuh. Karena dengan tercukupinya kebutuhan cairan dalam tubuh, maka secara otomatis tubuh akan dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal. Iya kan?
Dikutip dari laman SehatAQUA, berikut ini beberapa manfaat air putih bagi tubuh yang perlu kamu ketahui.
Mencegah dehidrasi
Meskipun tampak remeh, nyatanya dampak dehidrasi bagi tubuh tidak bisa disepelekan nih. Misalnya seperti gangguan pada fungsi ginjal, kejang, hingga dapat membahayakan nyawa. Dengan meminum air putih, maka akan mencegah tubuh kita dari kondisi dehidrasi.
Menjaga kesehatan sendi dan otot
Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
Menurunkan berat badan
Mengkonsumsi air putih bisa menjadi alternatif juga nih bagi yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena, air putih dapat membantu sistem pencernaan untuk membuang limbah dari dalam tubuh. Tak hanya itu, air putih juga membantu perut terasa kenyang sehingga seseorang akan cenderung makan lebih sedikit.
Memelihara kesehatan kulit
Sama seperti otak, jaringan tubuh juga terdiri dari air, termasuk sel-sel kulit. Oleh karenanya, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar kulit tetap terhidrasi serta menjaga dan mengembalikan kelembapan kulit.
Menjaga kesehatan pencernaan
Buat yang sering mengalami sembelit, perbanyak minum air putih bisa menjadi solusi untuk mencegahnya. Disarankan untuk rutin mengkonsumsinya dan sesuai kebutuhan tubuh guna menjaga kesehatan pencernaan.
Kesimpulan
Saya merasa senang sudah menemukan solusi untuk mengatasi hambatan-hambatan produktivitas saya. Sejak memulai pola hidup sehat, terutama menjaga asupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih, keluhan saya atas sakit kepala yang selama ini saya alami mulai berkurang.
Kini saya bisa menulis dan beraktivitas lagi tanpa merasakan keluhan-keluhan di atas; tubuh kurang fit, kelelahan mata, sakit kepala, dan kesulitan fokus. Tentunya agar dampaknya bisa awet hingga jangka panjang, saya juga harus komitmen menerapkan pola hidup sehat di atas.
Bagaimana denganmu? Apa cara yang kamu lakukan untuk mengatasi hambatan produktivitasmu dan menjaga agar tubuh tetap sehat?
