Berdamai dengan Nyeri pada Lutut

Nyeri lutut menunjukkan tanda bahwa struktur pada lutut mengalami masalah. Permasalahan tersebut dapat berupa kondisi pengapuran (osteoarthritis), cedera meniskus, condromalacia patella, jumpers knee, tendonitis hamstring, ACL ligament tear, os good schaller disease, fat pad syndrome, vastus medialis pain, dan vastus lateralis pain. Berbagai kondisi tulang rawan, sendi, otot, tendon, ligament, dan bursa yang terdapat pada lutut mengalami kondisi traumatik atau degeneratif. Kondisi traumatik disebabkan oleh cedera langsung maupun tidak langsung dan kondisi degeneratif dikarenakan faktor penuaan. 

Sebagian besar nyeri lutut dirasakan oleh orang lanjut usia. Pada usia di atas 40 tahun banyak orang mengalami osteoarthritis (pengapuran) tulang rawan sendi pada lutut. Penyebab pengapuran lutut yaitu berat badan berlebih, kebiasaan sedentary, kurangnya kalsium, menopause, dan autoimun. Wanita lebih banyak mengalami pengapuran pada lutut daripada pria.

Sumber gambar: https:/www.ar.inspiredpencil.com

Osteoarthritis (pengapuran) lutut yaitu terjadinya pengeroposan tulang rawan pada sendi lutut. Pertemuan antara tempurung lutut, ujung tulang paha bagian bawah, dan ujung tulang kering bagian atas bertemu membentuk sendi lutut, pada ujung tulang ini terdapat tulang rawan sendi, demikian pula pada permukaan bawah tempurung lutut. Di ujung salah satu tulang rawan terjadi pengeroposan dimana permukaan tulang rawan menjadi kasar. Sendi lutut ini diikat oleh berbagai ligamen dan tempat melekatnya sejumlah tendon (kepala otot) dari paha dan tungkai bawah. Tulang rawan lutut seringkali mudah mengalami pengeroposan yang disebabkan oleh sejumlah faktor yang disebutkan di atas. Adapun dampak dari pengeroposan tulang rawan sendi yaitu nyeri, bengkak, kekakuan sendi, dan keterbatasan gerak menekuk lutut. 

Sumber gambar: https:/www.verywellhealth.com

Cedera meniskus yaitu adanya pengelupasan pada bantalan sendi yang berada pada permukaan ujung tulang kering . Bantalan sendi ini berbentuk huruf C besar pada bagian sisi dalam dan c kecil pada bagian sisi luar. Pengelupasan meniskus dapat terjadi karena gerakan lutut yang memutar secara mendadak. Cedera meniskus paling banyak dialami oleh pemain sepak bola, basket, dan bulu tangkis. Sejumlah tanda cedera meniskus yaitu nyeri, lutut terkunci pada posisi menekuk yang sulit diluruskan, dan keterbatasan gerak lutut. 

Sumber gambar: https:/depositphotos.com

Chondromalacia patella yaitu terjadinya iritasi pada tempurung lutut yang bergesekan dengan tulang paha dan tulang kering. Pergesekan ini dapat membuat tulang rawan pada tempurung mengalami pengelupasan. Chondromalacia mirip dengan pengapuran lutut, namun chondromalacia dialami oleh orang muda mulai dari remaja hingga usia di bawah 40 tahun. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kebiasaan aktivitas olahraga melompat dan naik turun tangga yang berlebihan. Tanda jelas dari chondomalacia patella yaitu nyeri, bengkak, sulit menekuk lutut, dan keterbatasan gerak lutut.

Sumber Gambar: https:/ortopaedicprinciples.com

Jumpers knee merupakan peradangan pada tendon (kepala) otot paha depan (tendonitis quadriceps) yang melekat tepat di bawah tempurung lutut. Disebut jumpers knee karena peradangan tendon paha depan disebabkan oleh aktivitas melompat dan berlari yang berlebihan dimana terjadi iritasi pada serabut tendon quadriceps tersebut. Tanda jelas dari jumpers knee yaitu nyeri pada bagian bawah tempurung dan keterbatasan gerak lutut.