Olahraga saat puasa,mengapa tidak? Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan memang menjadi ibadah wajib bagi masing-masing umat Islam di seluruh dunia. Namun, bagi mereka yang gemar berolahraga tentu puasa tidak akan menghalangi aktivitas olahraga.
Banyak sekali jenis olahraga yang bisa dipilih dan bisa dilakukan di bulan Ramadan, seperti joging, jalan santai, yoga, dan masih banyak olahraga lain yang bisa dilakukan dengan ringan dan tidak memberatkan puasa.
Seperti yang kami lakukan, kami lebih memilih jalan santai, Saya melakukannya bersama istri.Â
Jalan santai ini memang sangat direkomendasikan oleh pakar kesehatan, karena aktivitas ini termasuk aktivitas ringan, bagi kita yang menjalankan ibadah puasa, jalan santai bisa dilakukan setelah sholat subuh untuk jarak pendek atau sebelum berbuka dengan kisaran waktu setengah sampai satu jam.
Dengan rutin melakukan olahraga jalan santai akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya pada bagian jantung, otot dan juga tulang.
Itu dia sedikit informasi tentang pentingnya olahraga saat puasa. Semoga informasi tersebut bermanfaat dan menginspirasi kita untuk tetap sehat dengan berpuasa dan juga menjalankan olahraga.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
