Mohon tunggu...
firman andrian
firman andrian Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

apa aja yang penting cuann

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Bahaya Menahan Lapar

8 Desember 2023   10:07 Diperbarui: 8 Desember 2023   10:13 46
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

"Mengapa Anda Harus Hindari Menahan Lapar: Bahaya Kesehatan yang Perlu Diketahui"

Menahan lapar mungkin terdengar sebagai taktik cepat untuk menurunkan berat badan atau menjalani pola makan tertentu, tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat membawa dampak serius pada kesehatan? Artikel ini akan membahas beberapa bahaya kesehatan yang mungkin muncul akibat menahan lapar secara berlebihan.


 1. Gangguan Metabolisme

Menahan lapar secara terus-menerus dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Tubuh cenderung memperlambat metabolisme sebagai respons terhadap kekurangan asupan kalori, yang pada gilirannya dapat membuat sulit untuk membakar lemak dan menghasilkan energi yang dibutuhkan

 2. Penurunan Konsentrasi dan Fokus

Ketika tubuh kekurangan nutrisi, otak tidak mendapatkan cukup bahan bakar yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, fokus yang berkurang, dan gangguan kognitif lainnya. Menahan lapar dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir dengan jernih dan membuat keputusan yang tepat.

 3. Risiko Gangguan Mental

Polanya makan yang tidak sehat dan kekurangan nutrisi dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. Hormon-hormon yang terlibat dalam regulasi suasana hati dapat terpengaruh oleh ketidakseimbangan nutrisi, yang dapat memperburuk kondisi mental.

 4. Penurunan Daya Tahan Tubuh

Nutrisi yang cukup adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Menahan lapar dapat mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral yang esensial, melemahkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena infeksi.

 5. Gangguan Siklus Menstruasi pada Wanita

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun