Di era yang serba digital saat ini, handphone menjadi barang yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari. Bahkan dalam mengasuh anak, para orang tua biasanya mengandalkan handphone agar anaknya tidak menangis. Akibatnya kebanyakan anak menghabiskan waktunya untuk melihat layar handphone. Anak-anak menggunakan teknologi untuk memuaskan hasrat bermain mereka. Sebab itu sebaiknya orang tua mengawasi ketika anak-anaknya bermain handphone agar mereka tidak terlalu tergantung dengan handphone dan tidak melupakan untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya (Hallatu, 2016). Tidak hanya anak-anak saja yang dapat kecanduan handphone, tetapi para remaja dan mungkin orang dewasa bisa juga kecanduan benda ini. Terlebih lagi beberapa aplikasi sosial media menampilkan video berdurasi pendek yang mendampakkan hasrat untuk menonton video terusmenerus yang tidak akan ada habisnya. Kecanduan handphone menyebabkan kelelahan otak yang membuat otak tidak bisa fokus. Hal ini dapat berdampak buruk bagi kegiatan pembelajaran atau dalam masalah emosi. Maka dari itu, berikut beberapa kegiatan yang dapat dilakukan jauh lebih bermanfaat daripada bermain handphone.
- Membaca buku
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan membaca buku. Membaca buku tidak selalu harus membeli di toko buku, namun kita dapat meminjam di perpustakan. Membaca buku juga dapat menambah pengetahuan. Bahkan dengan buku cerita, novel maupun komik dapat memberikan kita inspirasi untuk  melakukan hal baru.
- Belajar skill baru
Ada baiknya jika kita mempelajari beberapa skill yang belum pernah kita pelajari. Baik soft skill maupun hard skill. Kemampuan sederhana seperti beradaptasi, kemampuan memecahkan masalah, atau kemampuan dalam memimpin juga dapat kamu lakukan. Skill juga dibutuhkan dalam dunia kerja ataupun organisasi. Jadi, ada baiknya jika kita menambah atau memantapkan skill.
- Meditasi dan yoga
Meditasi maupun yoga merupakan kegiatan yang dapat mereleksasikan tubuh. Dengan kegiatan ini pikiran menjadi lebih segar dan menjadi lebih fokus. Gerakan yoga yang merenggangkan tubuh, membuat tubuh jauh lebih rileks dan sehat.
Â
- Menghafal
Menghafal bisanya sering dianggap kegiatan yang membosankan, namun kegiatan ini sebenarnya mempunyai banyak manfaat. Selain mengingat informasi, menghafal dapat melatih kinerja otak. Tidak perlu menghafal sesuatu yang berat seperti jurnal, menghafal lirik lagu juga dapat dilakukan agar menyegarkan otak dan juga memberikan semangat dalam pikiran.
- Merancang cita-cita
Seperti yang dikatakan oleh Bung Karno "Bermimpilah setinggi langit. Jika engkau jatuh, engkau akan jatuh di antara bintang-bintang". Kata-kata tersebut ada baiknya jika kita mempunyai mimpi yang tinggi. Ada baiknya jika mimpi yang kita harapkan ada banyak, karena itu dapat memberikan kita inspirasi untuk mimpi yang lain.
- Mengambil kursus
Terdapat beberapa kegiatan menjadi lebih sulit jika dilakukan sendiri, contohnya belajar alat musik, belajar menyetir mobil, dan lainnya. Maka dari itu, ada baiknya jika kita meminta bantuan orang lain untuk mempelajari apa yang ingin kita kuasai.
- Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat bagi Kesehatan fisik maupun mental. Dengan olahraga pikiran menjadi lebih jernih dan membuat lebih fokus. Olahraga tidak selalu berhubungan dengan kegiatan yang sangat berat, kegiatan kecil seperti jalan kaki juga dapat dikatakan olahraga, maka dari itu setidaknya olahraga dilakukan hampir setiap hari.
- Bersih-bersih
Jika kita sudah lelah hanya dengan megang handphone setiap hari, ada baiknya jika kita melihat ke lingkungan sekitar. Mungkin saja meja rias atau rak buku sedang berantakan. Atau mungkin jika ingin hal yang luas, bisa saja membersihkan ruangan lain seperti dapur atau ruang tamu. Kegiatan ini membuat kelelahan dengan hasil yang memuaskan.
- Menulis diary/surat
Adakalanya kita butuh untuk didengar. Meskipun saat ini kita dimudahkan dengan mengirim pesan menggunakan teknologi, namun menulis dengan kertas dapat lebih menikmati tekstur dan kepuasan terhadap hiasan kertas. Kita bisa mencoba untuk menghias kertas dengan stiker ataupun kertas hias yang indah. Menulis diary membuat kita jauh lebih tenang karena kita membagikan ekspresi yang kita rasakan saat itu.
- Memasak
