Mohon tunggu...
Fina Rizqiyah
Fina Rizqiyah Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Suka menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Kenali Manfaat Air Putih dan Berapakah Air Putih yang Dibutuhkan dalam Sehari?

20 Oktober 2022   20:01 Diperbarui: 20 Oktober 2022   20:02 115
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Air putih mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya yaitu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Jika tubuh kekurangan air, maka sel-sel dalam tubuh akan lebih sulit bekerja secara maksimal.

Banyak yang mengatakan bahwa manusia setidaknya mengkonsumsi delapan gelas air putih setiap hari untuk memenuhi kebutuhan air per hari agar tubuh tetap terhidrasi. Apakah benar ?

Anjuran tersebut belum tentu berlaku untuk semua orang, bisa jadi ada tubuh yang membutuhkan minum air putih lebih atau kurang dari ukuran tersebut. Namun, pada umumnya kebanyakan orang terpenuhi kebutuhan airnya dengan minum delapan gelas air per hari. Kebutuhan air putih per hari bisa berdasarkan usia, berat badan, dan gender.

Berikut merupakan kebutuhan asupan air putih per hari menurut ikatan dokter Indonesia

Bayi usia 0-6 bulan: 700 mL/hari

Bayi usia 7-12 bulan: 800 mL/hari

Anak usia 1-3 tahun: 1300 mL/hari

Anak usia 4-8 tahun: 1700 mL/hari

Anak usia 9-13 tahun (laki-laki): 2400 mL/hari

Anak usia 9-13 tahun (perempuan): 2100 mL/hari 

Anak usia 14-18 tahun (laki-laki): 3300 mL/hari

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun