Pernahkah kalian merasakan sering sekali bahkan gampang capek terutama di daerah pinggang, pundak, dan leher di usia yang masih terbilang muda? Menurut penelitian, zaman sekarang khususnya semenjak pandemi sekitar 60-80% anak muda mengalami sakit pinggang. Kenapa hal ini bisa terjadi?
Dilansir dari halaman instagram Satu Persen Official, hal ini disebabkan karena beberapa faktor, yakni pola hidup yang kurang sehat seperti merokok, meminum alkohol, kurang olahraga dan kebiasaan duduk dengan posisi miring. Sementara faktor lainnya adalah stress.Â
Terpapar penyebab stress terlalu lama bisa mempengaruhi badan terutama saraf yang ada di tulang punggung, leher, pinggang, dan bahu. Hal ini lah yang membuat mengapa kita sering merasa sakit pinggang alias encok.Â
Bagaimana mengatasi hal ini? Dilansir dari halaman Alodokter ada beberapa tips untuk mengurangi keluhan sakit pinggang :
- Banyak minum air putih
- Olahraga teratur tetapi hindari olahraga berat
- Istirahat yang cukup
- Perbaiki postur tubuh saat duduk dan tidak membiasakan duduk membungkuk
- Kompres hangat dibagian yang sakit
- Tidak menahan kencing
- Hindari memijat atau mengurut bagian yang sakit
- Gunakan krim/gel Pereda nyeri bila perlu
- Konsumsi Pereda nyeri jika perlu  Â
- Jika sudah menerapkan tips diatas namun masih sakit pinggang tak kunjung hilang, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Nah! Itu dia alasan kenapa sakit pinggang sering terjadi. Hmm… kalau tidak segera diatasi bisa-bisa menggangu aktifitas kita ya, tentu kita jadi nggak nyaman buat beraktifitas. Jangan sampai sudah fatal baru dicegah ya, gengs! Lebih baik mencegah daripada mengobati. Semoga membantu!
