Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Masalah kesehatan mental yang umum meliputi gangguan kecemasan, depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia. Penting untuk menangani masalah kesehatan mental sejak dini, karena masalah kesehatan mental yang tidak diobati dapat menyebabkan gejala yang semakin parah dan menurunkan kualitas hidup. 

Ada beragam hal yang dapat memicu terjadinya depresi, mulai dari peristiwa dalam hidup yang menimbulkan stres, kehilangan orang yang dicintai, merasa kesepian, hingga memiliki kepribadian yang rapuh terhadap depresi. Selain itu, depresi yang dialami seseorang juga bisa disebabkan oleh penderitaan akibat penyakit parah dan berkepanjangan, seperti kanker dan gangguan jantung, cedera parah di kepala, efek dari konsumsi minuman beralkohol berlebihan dan obat-obatan terlarang, hingga akibat faktor genetik dalam keluarga.
Meningkatkan kesehatan mental seperti menjaga gaya hidup seimbang, mencari bantuan profesional saat diperlukan, berlatih mindfulness, membangun hubungan yang kuat, dan mengurangi stres. Kesadaran dan dukungan terhadap kesehatan mental sangat penting untuk memastikan bahwa individu memiliki akses ke sumber daya yang mereka butuhkan untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan mental mereka. Penanganan depresi oleh dokter akan disesuaikan dengan tingkat keparahan depresi yang diderita masing-masing pasien. Bentuk penanganan bisa berupa terapi konsultasi, pemberian obat-obatan antidepresi, atau kombinasi keduanya.
Sumber: Kemenkes