Mengendalikan Stres di Tengah Kondisi Pandemi yang Tidak Menentu: Program Kerja KKN Mahasiswa Psikologi Undip

Semarang - Rabu (05/08/2021) telah dilaksanakan sebuah program kerja dalam rangka menyelesaikan tugas kegiatan Kuliah Kerja Nyata (KKN) mengenai cara untuk mengendalikan stres di tengah kondisi pandemi COVID-19. Kondisi pandemi COVID-19 menyebabkan sebagian orang merasa khawatir atau mengalami ketakutan berlebihan dan memiliki pikiran yang tidak masuk akal. Kondisi yang tidak pasti, munculnya berbagai jenis virus baru, serta berbagai macam keterbatasan akibat situasi ini dapat menjadi sumber stress. 

Berangkat dari kondisi tersebut, mahasiswa KKN memutuskan untuk menyusun E-Booklet mengenai psikoedukasi manajemen stres terhadap kondisi pandemi COVID-19. E-Booklet ini dibuat dengan tujuan agar warga dapat lebih sadar tentang kondisi diri sendiri di tengah kondisi pandemi. Sehingga, apabila mereka mengalami stres, mereka tahu bagaimana cara untuk menangani stres tersebut. Warga juga perlu diberikan pemahaman bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. 

Dok. pribadi

Kegiatan ini dilaksanakan di RT 05/ RW 02, Karanganyar Gunung, Candisari. E-Booklet yang telah disusun, dibuat dalam bentuk QR Code. Lalu, dicetak dan ditempelkan pada botol hand sanitizer yang dibagikan kepada warga. Harapannya, melalui E-Booklet ini warga dapat mengelola stres yang dialaminya dengan baik. Sehingga, warga dapat menjaga kesehatan mental dan jug fisiknya secara maksimal. 

Pembagian hand sanitizer dengan QR Code yang berisikan E-Booklet dibagikan melalui Ibu RT setempat. Hal ini dilaksanakan akibat warga setempat merupakan orang kantor dan jarang ada di rumah. Dalam rangka meminimalisir pertemuan secara langsung, setelah melakukan diskusi dengan Ibu RT, akhirnya program ini dibagikan melalui satu pintu dan testimoni mengenai kegiatan ini dilakukan secara daring. 

Berdasarkan testimoni yang telah didapatkan, warga menyampaikan rasa terima kasihnya terkait program kerja ini dan berharap kedepannya mereka dapat mengaplikasikan cara-cara untuk mengelola stres mereka dengan baik dalam kehidupan nyata. Warga juga berharap bahwa kondisi pandemi ini segera membaik agar segala macam bentuk keterbatasan dapat berakhir.