Senam Menjadi Salah Satu Cara untuk Menjaga Imunitas di Masa Pandemi Covid 19

Covid-19 merupakan suatu virus yang sedang merajarela pada masa sekarag ini. Bukan hanya di Indonesia Saja, akan tetapi juga di berbagai Negara lainnya. Bahkan kian hari jumlahnya semakin bertambah pula. Slain menjaga pola makan dankandungan gizi dalam makanan, banyak cara dilakukan oleh orang-orang agar tetap bisa menjaga imun tubuh pada saat masa pandemi seperti ini, karena jika tubuh sehat dan imun kuat itu akan menjaga kita dari virus covid-19, menjaga imun juga akan menjaga kita dri virus-virus dan penyakit lainnya. Pada masa sekarang ini banyak kegiatan diluar rumah dibatasi tetapi untuk berolahraga tidak dibatasi. Olahaga bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Salah satu cara untuk menjaga imun tubuh adalah dengan senam.

Dalam melakukan olahraga di masa pandemi seperti ini haruslah tetap mematuhi protokol kesehatan. Yaitu dengan menjaga jarak jika olahraga dilakukan dengan masa yang cukup banyak, cuci tangan atau memakai handsanitizer sebelum dan sesudah berolahraga, serta memakai masker jika diperlukan karena memakai masker saat berolahrag berat juga berbahaya untuk kesehatan. Hal ini sangat diperlukan dalam rangka memutus rantai penyebaran Covid-19.

Kegiatan senam bisa diikuti oleh semua kalangan, bukan hanya kaum muda saja, namun para orang yang sudah lanjut usia juga bisa mengikutinya. Sekarang sudah banyak kegiatan senam yang sangat mudah diikuti oleh berbagai kalangan. Sekarang ini juga banyak terdapat komunitas senam yang bisa diikuti semua orang selain itu dengan kecanggihan teknologi sekarang ini, selama di rumah kita bisa melaksanakan senam dari rumah dengan memanfaatkan berbagai aplikasi yang ada pada era sekarang ini.

Senam bisa dilakukan dengan menggunakan alat dan bisa juga dilakukan tanpa menggunakan alat. Kegiatan senam yang menggunakan alat antara lain senam gelang-gelang, palang sejajar dan meja lompat. Kegiatan senam bisa dilakukan secara bersama-sama atau sendiriaan, kita juga bisa melaksanakan kegiatan senam bersama dengan anggota keluarga kita di rumah.

Aktivitas senam bisa membuat tubuh kita menjadi bugar dan tentunya bisa menambah imunitas kita, ketika kita jenuh dengan kegiatan yang membosankan, lelah dengan aktivitas seharian, kita bisa melakukan senam dengan sebisa kita, atau dengan menonton video senam yang ada di Youtube. Dengan cara tersebut kita masih bisa menjaga kesehatan atau imunitas tubuh kita diera pandemi covid-19 seperti ini.

Kegiatan senam yang dilakukan bersama Ibu-Ibu PKK, anak-anak di Desa Bulu Manis Kecamatan Margoyoso Kabupaten Pati dilakukan setiap hari Senin Pukul 16.00 WIB, dikarenakan warga setempat jika Pagi hari sibuk beraktivitas di areal persawahan dan peternakan. Kegiatan tersebut dilakukan di salah satu pelataran rumah warga. Saat peserta senam datang langsung mencuci tangan di depan. Kemudian saat semua peserta sudah datang, barisan senam diatur sesuai jarak yang dianjurkan oleh pemerintah. Setelah itu dilakukan pemanasan dan dilanjutkan senam yang dipimpin oleh salah satu warga setempat. Senam berjalan kurang lebih 2 jam. Setelah  senam selesai dilakukan pendinginann dan setelah itu peserta senam langsung dibubarkan untuk menghindari kerumunan.