By. Fikri Jamil Lubay
Semua pasti pernah bermimpi dan semua pasti punya mimpi. Hari ini 18 Maret adalah hari tidur sedunia. Sayang sekali hari ini bertepatan dengan hari kerja para pegawai di Indonesia. Kalau tidak pastilah semua kita berupaya untuk tidur walaupun sejenak memberikan ke”adil”an kepada tubuh kita yang sudah lelah mengikuti tuannya kesana kemari dan tidak diberi waktu untuk beristirahat sejenak sekedar untuk rehat memulihkan kondisi.
Tapi kita tidak perlu berkecil hati karena besok Sabtu (untuk yang 5 hari kerja) kita bisa tidur lagi.. Mari tidur, tidur lagi...mengejar dan membuai mimpi.
“Ada-ada saja tidur saja dibuatkan harinya...?”...bisik anak saya setelah membaca beberapa berita online. Pada hal kita setiap hari tidur teratur. Bahkan banyak tidurnya dari pada bangunnye..he..he...ketauan malasnya.
Terus apa hubungannya dengan mimpi dihari tidur sedunia...?
Apakah mimpi bisa dirancang alias di design sehingga setiap saat bisa mimpi indah bersama tidur yang berkualitas atau malah sebaliknya sesungguhnya mimpi tidak bisa dirancang sehingga terserah dengan mimpi baik atau mimpi buruk (nightmare) hadir disetiap tidur kita. Terus.. apakah kalau kita tidur baru boleh bermimpi..?
Anak Kecil, Tua-Muda, laki-perempuan, suami-istri pasti punya mimpi. Bisa mimpinya sama, bisa juga mimpinya berbeda... kok bisa ya..? sehingga terkadang kehadiran mimpi betul-betul menjadi penyebab orang bisa tidur nyenyak atau malah takut untuk pergi tidur gara-gara mimpi.
Karena kita bicara mimpi yang dirajut untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak alias tidur berkualitas maka perlu sekali diperhatikan :
1. Tidur harus dirancang (tidur memiliki pola);
Orang yang mengalami kelelahan yang sangat sering sekali tidurnya tidak sengaja. Ketika bangun tidur bahkan tidak tahu apa yang sudah terjadi.bahkan sering sekali muncul pertanyaan setelah bangun tidur seperti : Jam berapa sekarang...? saya dimana..? aduh, saya ketinggalan kereta..? ah.. pekerjaan saya belum selesai... dan lain sebagainya. Akibatnya adalah tidak akan terjadi relaksasi maksimal terhadap tubuh yang membutuhkan istirahat total. Tubuh tidak menjadi segar karena ada proses yang hilang menuju relaksasi itu. Karena itu tidur harus dirancang baik jam mulai tidur dan jam bangun tidur. Percaya atau tidak tidur itu memiliki bio ritmik. Misalnya kalau kita terbiasa tidur pukul 10 Malam dan bangun pukul 04.00 Subuh maka tubuh secara otomatis akan mengenali untuk bangun di pukul itu dimalam-malam berikutnya. Karena itu sudah terbiasa untuk kita. Ketika kita dituntut oleh pekerjaan harus tidur pukul 02 malam maka yang akan terjadi setelah pukul 10.00 itu adalah mulut mulai menguap, tubuh mulai lemas dan pandangan mulai lemah. Dan hampir bisa dipastikan kita bangun tidak tidak lagi pukul 04.00 sebagaimana biasanya karena irama tidur kita secara tidak sengaja dan tidak disadari telah berubah. Karena itu perlu sekali untuk merancang tidur.
