Atomic Habits karya James Clear telah menjadi fenomena di dunia pengembangan diri. Buku ini menawarkan pendekatan yang segar dan praktis untuk mengubah kebiasaan, baik yang buruk maupun yang baik. Alih-alih fokus pada tujuan besar yang seringkali terasa terlalu jauh dan menakutkan, Clear mengajak kita untuk memulai dari perubahan-perubahan kecil yang konsisten.
Konsep Inti: Kebiasaan Atomik
Konsep utama yang diusung oleh Clear adalah "kebiasaan atomik". Ia berpendapat bahwa perubahan yang signifikan dalam hidup kita adalah hasil akumulasi dari ratusan keputusan kecil yang kita ambil setiap hari. Sama seperti atom adalah unit terkecil dari materi, kebiasaan kecil adalah unit terkecil dari perubahan. Dengan kata lain, perbaikan kecil secara konsisten akan menghasilkan dampak yang besar dalam jangka panjang.
Empat Hukum Perubahan Kebiasaan
Clear menguraikan empat hukum utama yang mengatur pembentukan kebiasaan:
1. Membuat kebiasaan terlihat: Buatlah kebiasaan baru mudah dilakukan dengan membuat isyarat yang jelas dan menarik.Â
2. Membuat kebiasaan menarik: Hubungkan kebiasaan baru dengan sesuatu yang Anda nikmati.
3. Membuat kebiasaan mudah: Kurangi gesekan yang terkait dengan kebiasaan baru sehingga lebih mudah dilakukan.
4. Membuat kebiasaan memuaskan: Berikan penghargaan kepada diri sendiri setelah melakukan kebiasaan baru.
Kelebihan Buku
