Ibu hamil juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, protein, dan zat-zat lainnya seperti kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin B12, vitaminC dan yodium.
Selain daun kelor ada salah satu bunga yang dapat digunakan sebagai relaksai tubuh. Hal ini karena disebabkan oleh kandungan linalool yang ada di dalamnya yang bekerja dengan memberikan efek ringan yang merilekskan otot dan saraf tumbuhan ini merupakan bunga Lavender.
Lavender dapat digunakan sebagai aroma terapi yang efektif untuk mengatasi insomnia pada ibu hamil. Pemberian aroma terapi ini mampu meningkatkan durasi tidur dan memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik selama kehamilan.Selain itu, aroma lavender dapat membantu mengurangi mual dan muntah, Mengurangi stres dan kecemasan, Meningkatkan kualitas tidur, Membantu proses persalinan.
Penggunaan aromaterapi dan konsumsi daun kelor memberikan pendekatan alami yang mendukung kesehatan ibu dan bayi. Aromaterapi yang membantu meningkatkan kualitas tidur selama trimester ketiga dan daun kelor yang memastikan produksi ASI yang mencukupi membuat kebutuhan nutrisi bayi selama masa menyusui dapat terkontrol dengan baik.
Penulis: Ayunda H
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
