Mohon tunggu...
Ferri Irawan
Ferri Irawan Mohon Tunggu... -

Semua berawal dari kata-kata. Hidupnya sebuah informasi dan berita berkaitan dengan fakta bukan fiksi.

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

Jenis Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol

29 September 2014   15:51 Diperbarui: 17 Juni 2015   23:05 76
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

[caption id="attachment_344968" align="alignnone" width="800" caption="Jenis Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol"][/caption]

Ada begitu banyak jenis olahraga yang dapat membuat kita sehat, namun tidak semua jenis olahraga memiliki fungsi dalam menurunkan kadar kolesterol. Lalu, olahraga seperti apa yang bisa membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol? Karena kolesterol seringkali berkaitan dengan pembuluh darah dan jantung, maka olahraga yang dapat memperbaiki fungsi organ tersebut sangatlah penting, salah satu cabang olahraga yang efektif ialah aerobik.

Walau aerobik identik dengan senam, namun cabang olahraga ini memiliki jangkauan yang luas misalnya; berenang, berlari dan bersepeda. Kegiatan olahraga yang disebutkan belakangan memang lebih terkenal dengan istilah olahraga kardiovaskular. Beberapa jenis olahraga serupa ialah Yoga dan Taichi, manfaatnya juga sama.

Bagaimana mungkin jenis olahraga ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah? Teori ini berawal dari pengaruh yang diberikan setelah melakukan olahraga ini, yaitu meningkatnya kecepatan dan kekuatan jantung saat memompa darah. Bila ini terjadi kalori yang dibakar akan lebih banyak, sehingga cadangan lemak ikut terbakar. Lalu sejenis enzim akan mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam darah untuk dibuang keluar tubuh.

Sumber: Olahraga Terbaik Menurunkan Kolesterol

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun