[caption id="attachment_344968" align="alignnone" width="800" caption="Jenis Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol"][/caption]
Ada begitu banyak jenis olahraga yang dapat membuat kita sehat, namun tidak semua jenis olahraga memiliki fungsi dalam menurunkan kadar kolesterol. Lalu, olahraga seperti apa yang bisa membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol? Karena kolesterol seringkali berkaitan dengan pembuluh darah dan jantung, maka olahraga yang dapat memperbaiki fungsi organ tersebut sangatlah penting, salah satu cabang olahraga yang efektif ialah aerobik.
Walau aerobik identik dengan senam, namun cabang olahraga ini memiliki jangkauan yang luas misalnya; berenang, berlari dan bersepeda. Kegiatan olahraga yang disebutkan belakangan memang lebih terkenal dengan istilah olahraga kardiovaskular. Beberapa jenis olahraga serupa ialah Yoga dan Taichi, manfaatnya juga sama.
Bagaimana mungkin jenis olahraga ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah? Teori ini berawal dari pengaruh yang diberikan setelah melakukan olahraga ini, yaitu meningkatnya kecepatan dan kekuatan jantung saat memompa darah. Bila ini terjadi kalori yang dibakar akan lebih banyak, sehingga cadangan lemak ikut terbakar. Lalu sejenis enzim akan mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam darah untuk dibuang keluar tubuh.
Sumber:Â Olahraga Terbaik Menurunkan Kolesterol
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
