Mohon tunggu...
Ferra Flourenansyah
Ferra Flourenansyah Mohon Tunggu... Lainnya - Education - Life

Education - Life

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental

16 September 2022   17:03 Diperbarui: 16 September 2022   17:09 175
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Dokpri - Benefit Self Talk

Self talk merupakan dialog internal yang dilakukan dengan diri sendiri. Di mana self talk ini menjadi salah satu sarana yang dapat digunakan untuk mengungkapkan bagaimana perasaan seseorang ataupun hal yang sedang dipikirkan.

Dapat dikatakan jika self talk sendiri tidak mudah dilakukan, karena dengan self talk dapat memberikan energi positif maupun negatif. Hal tersebut bergantung pada self talk yang diberikan kepada diri mereka sendiri.

Adapun beberapa manfaat yang diperoleh dengan menerapkan self talk positif, yaitu sebagai berikut :
1. Dapat mengurangi stress
2. Dapat membantu diri menjadi lebih tenang dalam menghadapi suatu permasalahan
3. Dapat meningkatkan rasa percaya diri akan kemampuan yang dimiliki
4. Dapat membangun dan meningkatkan kesehatan mental
5. Dapat meningkatkan rasa optimisme dalam diri

Manfaat tersebut dapat dirasakan jika kita menerapkan self talk positif. Berbeda hal jika yang dilakukan adalah menerapkan self talk negatif, maka yang akan diperoleh adalah kegelisahan, rasa pesimis yang tinggi dan merasa tidak memiliki kemampuan dalam menyelesaikan suatu masalah yang dihadapi. 

Tidak hanya itu jika seseorang menerapkan self talk negatif maka, secara tidak langsung menyebakan menurunnya kesehatan mental maupun kesehatan fisik.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun