Self talk merupakan dialog internal yang dilakukan dengan diri sendiri. Di mana self talk ini menjadi salah satu sarana yang dapat digunakan untuk mengungkapkan bagaimana perasaan seseorang ataupun hal yang sedang dipikirkan.
Dapat dikatakan jika self talk sendiri tidak mudah dilakukan, karena dengan self talk dapat memberikan energi positif maupun negatif. Hal tersebut bergantung pada self talk yang diberikan kepada diri mereka sendiri.
Adapun beberapa manfaat yang diperoleh dengan menerapkan self talk positif, yaitu sebagai berikut :
1. Dapat mengurangi stress
2. Dapat membantu diri menjadi lebih tenang dalam menghadapi suatu permasalahan
3. Dapat meningkatkan rasa percaya diri akan kemampuan yang dimiliki
4. Dapat membangun dan meningkatkan kesehatan mental
5. Dapat meningkatkan rasa optimisme dalam diri
Manfaat tersebut dapat dirasakan jika kita menerapkan self talk positif. Berbeda hal jika yang dilakukan adalah menerapkan self talk negatif, maka yang akan diperoleh adalah kegelisahan, rasa pesimis yang tinggi dan merasa tidak memiliki kemampuan dalam menyelesaikan suatu masalah yang dihadapi.Â
Tidak hanya itu jika seseorang menerapkan self talk negatif maka, secara tidak langsung menyebakan menurunnya kesehatan mental maupun kesehatan fisik.
