Manfaat Menulis bagi Kesehatan Mental

Menulis merupakan kegiatan yang hampir dilakukan setiap hari, baik mulai anak-anak hingga orang dewasa. Seiring perkembangan zaman media yang digunakan untuk menulis mengalami perubahan dan semakin bervariasi, yang ditandai dengan penggunaan barang-barang elektronik seperti handpone hingga laptop untuk menulis. Sehingga saat ini menulis tidak hanya dilakukan diatas media kertas dan dengan menggunakan pena saja.
Bahkan saat ini menulis tidak hanya dijadikan sebagai media penyalur hobby, namun menulis juga dijadikan sebagai suatu pekerjaan salah satunya untuk promosi barang.
Banyak yang tidak sadar jika kegiatan sederhana tersebut dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental, karena menulis sendiri memiliki beberapa manfaat yang dapat dirasakan ketika kegiatan tersebut dilakukan secara konsisten dan teratur. Namun hal tersebut bukan berarti jika manfaat menulis hanya dapat dirasakan ketika dilakukan secara konsisten dan teratur. Meskipun tidak terlalu suka menulis, setidaknya kita dapat merasakan manfaatnya melalui menulis diary ataupun journaling.
Adapun beberapa manfaat yang akan didapat dan dirasakan ketika menulis yaitu :
1. Menulis dapat memperbaiki suasana hari dan meredakan stress.
Dengan menulis kita dapat menuangkan berbagai hal yang memberikan dampak negatif dalam diri kita, sehingga dengan menulis kita dapat memperbaiki suasana hati dan meredekan stress.
2. Dengan menulis kita juga dapat menumbuhkan atau mengembangkan kreativitas dan ekspresi tentang apa yang kita pikirkan.
Secara tidak langsung dengan menulis kita dapat menuangkan ide-ide kreatif yang ada di benak kita, sehingga ide-ide yang ada di pikiran kita tidak menjadi angan-angan belaka saja.
3. Menulis juga dapat membantu memecahkan masalah, dimana kita dapat menuliskan hal-hal yang mengganggu pikiran kita. Sehingga secara tidak langsung pikiran kita menjadi lebih tenang, jernih dan relaks.
4. Adapun manfaat yang kita peroleh dari menulis yaitu dapat meningkatkan daya ingat kita. Dengan menulis secara tidak langsung kita melakukan pengulangan-pengulangan atas segala yang kita pikirkan maupun kita lihat dan kita dengarkan. Hal tersebut mendorong tersimpannya mengenai hal-hal yang kita tulis tadi di dalam memori kita.
5. Selain itu, manfaat yang dapat kita rasakan dari menulis adalah kita dapat mengkomunikasikan mengenai hal-hal yang sedang kita pikirkan.
Diatas merupakan beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari menulis. Bahkan dapat dikatakan jika menulis merupakan hal yang sederhana dan sering kita lakukan. Namun manfaat yang dapat diperoleh dari menulisnjuga cukup besar.