Diet merupakan suatu hal yang dilakukan untuk menjaga pola makan yang cara dan jenis makanannya diatur. Di Indonesia sendiri tingkat orang yang melakukan diet cukup tinggi,dimana sekitar79% diantaranya menyatakan diet untuk kesehatan.Â
Lantas bagaimana cara untuk melakukan diet yang benar? Yuk simak!
Bagaimana cara diet yang benar?
Sebelum itu,penting bagi anda untuk mengubah cara berpikir anda tentang diet agar kesehatan anda tetap terjaga.
Ada beberapa cara yang dilakukan agar diet berjalan sesuai dengan apa yang kita inginkan yaitu:
1.ubah pola makan menjadi teratur
2.bnyak makan makanan yang bernutrisi tinggi seperti buah-buahan,sayuran dan makanan yang bernutrisi lainnya,dan kurangi makan makanan yang olahan yang praktis
3.rajin melakukan olahraga agar tubuh tetap sehatÂ
4.minum air yang cukup minimal 2L per hari
Ingat diet itu bukan mengurangi porsi makan tetapi mengubah pola makan dan makan sesuai dengan porsi yang seharusnya.Â
