Tentunya tak hanya kaum hawa, kaum adam pun juga mendambakan kulit yang menawan dan cerah. Apalagi pas hari raya ingin tampil glowing tanpa ada gangguan di bagian kulit entah itu flek hitam, kering, hiperpigmentasi, jerawat, milia, dan sebagainya. Namun, bila harus menjalankan perawatan bakal menghabiskan banyak biaya. Padahal sedang berpuasa yang sebentar lagi lebaran kan tiba.
Maka dari itu, upaya dilakukan dengan cara utama adalah: Sabar dan Merutinkan. Sebab bila hanya melakukan tanpa istiqomah serta tidak ada ketekunan menerapkannya, maka hasil yang diinginkan minim terwujud. Oleh karena itu, mantapkan lebih dulu di dalam hati bahwa sambil berpuasa yang dapat menjaga kesehatan jiwa raga, sambil pula menjaga kesehatan kulit dengan trik sebagai berikut:
Atur Jam Tidur
Puasa akan serta merta mengubah jam tidur. Mungkin yang tadinya tidak biasa bangun jam 3 atau 4 pagi, maka untuk bisa menikmati santap sahur bangun di waktu tersebut harus dilakukan. Otomatis, agar jam tidur kita tetap berkualitas, usahakan paling lambat kita sudah mulai memejamkan mata di jam 9 malam. Sehingga saat bangun tidur, kulit tidak cepat lelah maupun kusam.
Kelola Hati = Kelola Stres
Hati dan pikiran adalah dua hal yang berkaitan erat. Bila hati banyak dirasuki dengan sesuatu yang tidak menyenangkan, maka pikiran akan berkecamuk dan stres jadinya. Sebaliknya, bila hati dalam keadaan tenang akan memberikan efek pada pikiran lebih stabil. Dengan begitu, inner beauty dalam diri akan terpancar.
Jangan Malas Minum Air Putih
Acap kali saat berbuka puasa memiliki "banyak keinginan" termasuk "ingin minum yang beraneka". Apakah itu aneka suhu, warna, maupun rasa. Boleh-boleh saja bila ingin minum aneka suhu dingin ataupun panas, tetapi jangan setiap hari. Imbangi dengan cukupi minum air putih, bisa dengan rumus 2 (saat berbuka)-4 (saat malam hari)-2 (saat sahur). Atau 2 (saat berbuka)-3(saat malam hari)-3 (saat sahur).
Rutin Pakai Pelembab dan Sunscreen
Berpuasa di bulan Ramadan, terkenal akan cuacanya yang panas. Sebagaimana makna dari kata Ramadhan (dari bahasa Arab) yang berarti panas menyengat. Kondisi cuaca panas bisa mempengaruhi kulit kita menjadi kering dan kusam, sehingga memerlukan penggunaan pelembab (moisturizer) di wajah, bibir, dan anggota tubuh lainnya.
Pakai pula setelah pemakaian pelembab di wajah dengan mengaplikasikan sunscreen yang dilengkapi SPF (Sun Protection Factor) minimal 30 dan PA (Protection grade of UVA). Proteksi dari paparan buruk sinar UVA maupun UVB dibutuhkan untuk kulit. Bahkan banyak sunscreen saat ini yang melengkapi juga dengan proteksi dari radiasi gadget atau blue light.
Jangan Keseringan Mencuci Muka
Alih-alih ingin mengatasi panas atau ingin tampil agar kulit selalu segar, malah berlebihan mencuci muka dengan sabun wajah. Justru menjadikan kulit wajah akan semakin kering dan kusam. Penggunaan sabun wajah atau facial hanya dilakukan pada saat bangun pagi dan sebelum tidur malam. Â Jika ingin mencuci muka juga, maka lakukanlah tanpa sabun wajah, yaitu dengan air wudhu saat hendak sholat.
Perhatikan Apa yang Dimakan
Mau makan berbuka puasa dengan apa hari ini? Dengan A.. B... C... D... apapun makanannya jangan lupa perbanyak sayur dan buah. Asupan sehat dari sayur dan buah dapat mendukung kulit lebih cerah, tidak kering maupun bersisik, karena nutrisi penting bagi tubuh terpenuhi.
Sempatkan Berolahraga
Olahraga juga memiliki peran yang baik dalam menjaga kesehatan kulit agar lebih glowing. Kita bisa menerapkannya dengan melakukan jogging, bersepeda, berjalan kaki, yoga, dan senam. Meski sedang berpuasa, merutinkan berolahraga minimal 15-30 menit lebih baik ketimbang tiba-tiba dalam satu hari melakukan senam lalu keesokan harinya, malah tidak.Â
Pakailah Skincare yang CocokÂ
