 Sistem imun adalah sistem daya tahan tubuh terhadap serangan substansi asing yang terpapar ke tubuh kita. Substansi asing tersebut bisa berasal dari luar maupun dalam tubuh sendiri.
 Apa yang terjadi jika imunitas tubuh kita lemah? Imun yang lemah akan membuat seseorang lebih mudah terserang penyakit karena tubuhnya tidak mampu melawan serangan virus/bakteri.
 Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan serta mempertahankan sistem kekebalan tubuh seseorang dengan  menjalankan pola hidup sehat sehari-hari, antara lain :
1.Hindari stres untuk mengurangi potensi peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
2.Cukupi waktu istirahat, baik kuantitas maupun kualitas. Waktu istirahat yang baik untuk dewasa  adalah 7-8 jam/hari, sedangkan untuk remaja dan anak-anak 9-10 jam/hari .
3.Konsumsi makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna.
4.Hindari dehidrasi, dengan minum 8 gelas/hari.
5.Olahraga secara rutin, dengan berolahraga selama 20-30 menit/hari.
6.Menjaga kebersihan lingkungan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.
 Tanpa sistem kekebalan tubuh yang sehat dan efektif, tubuh kita menjadi lemah dan jauh lebih mungkin menderita dari  berbagai macam infeksi penyakit. Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk menyadari dan menerapkan perilaku hidup sehat, agar kita terhindar dari berbagai jenis penyakit.
