Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh..
Benarkah sistem imun kita meningkat dengan berpuasa?
Sistem imun tidak hanya berperan menangkal infeksi, tetapi juga terintegrasi dengan kerja seluruh sistem tubuh. Baik buruknya sistem imun akan sangat mempengaruhi baik buruknya seluruh sistem kerja tubuh.
Semua sistem imun ditubuh kita akan semakin menua begitu juga dengan seluruh sel. Semakin tua sistem imun, maka kemampuannya untuk melawan infeksi seperti Covid-19 akan semakin menurun demikian juga dengan sistem kerja tubuh lain yang dipengaruhi oleh sistem imun.
Puasa sering dikatakan sebagai saat dimana kita sebagai manusia bermuhasabah diri akan kesalahan kesalahan yang kita perbuat dan melihat sejauh mana rasa syukur yang kita miliki. Sebagai ibadah yang disyariatkan oleh Allah SWT dengan tata cara tertentu, puasa punya tiga dimensi penting.
1. Fisik yang berarti bahwa puasa mencegah dari segala sesuatu yang membatalkan mulai dari makan, minum, dan segala hal lain yang membatalkannya.
2. Rohani yang artinya puasa dapat menjauhkan diri dari segala sifat buruk termasuk mengikuti nafsu.
3. Intelektual yang maksudnya adalah melalui berpuasa kita akan mengenal diri kita sendiri
Apabila berpuasa, tubuh yang kekurangan energi karena tidak makan dan minum akan memecah sel sel yang sudah tua dan rusak yang nantinya akan dijadikan energi termasuk sel imun. Saat berbuka puasa dan kembali mengonsumsi makanan tubuh akan mengaktifkan stam sel atau sel induk untuk memproduksi sel imun yang baru.
Puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia mulai dari memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan mengurangi massa lemak dengan catatan selama sahur dan berbuka tubuh tetap menerima atau mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan seimbang khususnya buah dan sayur serta protein dan karbohidrat.
Puasa akan meregenerasi sistem imun tubuh manusia dengan cara menghancurkan sel imun yang sudah tua dan menggantinya dengan sel yg baru saat berbuka. Ketika berpuasa selama masa pandemi Covid-19 tubuh diharuskan tetap banyak mengonsumsi sayur dan buah segar dan air putih. Selain itu ketika tetap dirumah saja, tubuh juga disarankan untuk tetap berolahraga, terhidrasi dan selalu mengonsumsi makanan alami olahan sendiri yang sudah matang, tidak mengonsumsi makanan cepat saji, dan mengurangi konsumsi kafein.
