Viral! Fenomena Jam Koma: Sinyal Lelah Gen Z?

Konsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah, sayur, dan biji-bijian yang bisa memberikan energi berkelanjutan bagi tubuh. Hindari makanan cepat saji dan manis yang bisa bikin energi cepat naik, tapi juga cepat turun.

Hindari Screen Time Berlebihan
Terlalu lama menatap layar bisa bikin otak cepat lelah. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik atau berkumpul bersama teman dan keluarga agar pikiranmu lebih segar. Disconnect sejenak dari gadget dan berhubunganlah dengan orang-orang di sekitar.

Gen Z, Yuk Bangkit dan Fokus Lagi!

Gen Z, jangan biarkan "jam koma" menghalangi semangat dan potensimu! Ingat, menjaga kesehatan mental dan fisik itu penting buat kamu yang aktif dan punya banyak impian. Ambil waktu untuk beristirahat, lakukan aktivitas fisik, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Kesehatan mental itu investasi jangka panjang yang bakal bawa kamu lebih jauh di masa depan. 

Sekarang saatnya kamu bangkit dari "jam koma" dan jalani hari-hari dengan lebih fokus dan penuh energi!