2. Konsistensi adalah Kunci
Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Gabungkan dengan Aktivitas Lain
Agar lebih menyenangkan, gabungkan olahraga dengan hobi lain yang Anda sukai. Misalnya, mendengarkan musik atau podcast favorit saat berlari.
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan rasa galau dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan memproduksi endorfin, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur, olahraga dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Mulailah dengan aktivitas yang Anda nikmati dan lakukan secara konsisten. Ingat, sedikit olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali. Jadi, ayo bergerak dan rasakan manfaatnya!
Dengan berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar tetapi juga pikiran tetap sehat. Jadi, jangan biarkan galau menguasai hidup Anda. Mulailah berolahraga dan nikmati setiap momennya!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
