Cari Tahu Yuk Apa Itu Curhat dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Pernah gak sih kalian dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita punya banyak beban pikiran? Jika pernah pasti salah satu solusinya adalah dengan curhat kepada orang yang kita percayai bukan?. Curhat merupakan hal yang sangat lumrah dilakukan, apalagi manusia merupakan makhluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain.

Nah sebenarnya curhat itu apasih?

Curhat merupakan akronim dari 'curahan' dan 'hati' yaitu keadaan di mana seseorang mencoba untuk menceritakan sesuatu hal terkait perasaan kepada orang lain, biasanya seseorang yang dipercayai atau dianggap dekat. Sedangkan pada dunia medis istilah curhat dikenal dengan venting/ ventilation yang merupakan pengekspresian emosi dan perasaan seseorang secara bebas dan penuh yang utamanya dilakukan dalam sesi konseling/psikoterapi. (apa dictionary of psychology)

Curhat/venting dapat digunakan sebagai strategi regulasi emosi yang dapat membuat kita merasa lebih baik, namun kualitas dari curhat ini bergantung pada aspek timbal balik dari interaksi antara dua pihak yang terlibat.

Setiap manusia tentunya memiliki masalah masing-masing. Ada yang terbiasa bercerita tentang masalahnya kepada orang terdekat, namun ada pula yang tidak mau bercerita tentang masalah-masalahnya tersebut padahal manfaat curhat sangat baik untuk kesehatan mental. Berikut adalah manfaat dari curhat :

• Membangun dan memperkuat ingatan tentang peristiwa-peristiwa penting
• Memproses dan melengkapi memori emosional
• Meningkatkan hubungan antar pribadi dan integrasi sosial
• Pembangunan dan penyebaran pengetahuan sosial terhadap emosi
• Mengurangi beban hidup
• Sumber kekuatan dan dukungan
• Memperbaiki suasana hati
• Perasaan menjadi lebih lega

Nah banyak sekali bukan manfaat dari curhat. Oleh karena itu, jangan sesekali kamu menahan beban yang kamu rasakan sendirian sebab dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental nantinya. Kesehatan mental sangat penting bagi diri kita karena mental yang sehat adalah cerminan pikiran yang tenang, hati yang kuat dan pundak yang tegar. Maka dari itu mari kita peduli terhadap kesehatan mental diri kita. Dengan semakin berkembangnya teknologi dan media, sekarang banyak akun instagram yang memberikan informasi-informasi tentang kesehatan mental salah satunya adalah akun instagram kenali benak (@kenali.benak)

@kenali.benak (https://instagram.com/kenali.benak)

Akun ini bisa menambah pengetahuan mengenai isu kesehatan mental, info seputar dunia psikologi, memahami pentingnya curhat dan bagaimana kita harus bersikap saat menjadi tempat curhat. Kemudian, tidak jarang juga kita akan mendapatkan rekomendasi film, buku dan lagu menarik yang dibahas berdasarkan sudut pandang psikologi. Konten yang dibuat pun tentunya diambil dari referensi ilmiah. Berbeda dengan akun instagram lain, penyampaian pesan dari akun ini bisa dibilang cukup unik. Coba mampir dehh !