Buah Eksotis Kaya Manfaat

Alpukat  persea americana memang  bukan  tanaman yang unik atau tanaman baru, tanaman ini  sudah cukup lama berkembang di Indonesia. Alpukat bukan lah  tanaman asli Indonesia, tanaman ini berasal dari negara Mexico dan dataran rendah/tinggi Amerika Tengah yang  diperkirakan masuk ke Indonesia pada abad ke-18. 

Secara resmi antara tahun 1920-1930 Indonesia telah mengintroduksi 20 varietas alpukat dari Amerika Tengah dan Amerika Serikat untuk memperoleh varietas-varietas unggul guna meningkatkan kesehatan dan gizi bagi masyarakat, khususnya di daerah dataran tinggi. Namun untuk pengembangan tanaman buah alpukat di Indonesia tampaknya belum merata. 

Buah alpukat ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh manusia dan juga sudah banyak di gunakan pada produk kecantikan dan kosmetik. Banyak produk kosmetik yang menggunakan alpukat sebagai bahan campurannya, contohnya seperti masker wajah, shampo dan sabun. Buah ini kaya akan nutrisi,vitamin,mineral,kandungan lemak dan energi buah yang sangat tinggi. 

Buah alpukat ini memang sering disebut-sebut sebagai buah yang mempunyai kandungan nutrisi paling banyak. Alpukat banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia seperti protein, fiber, niacin, thiamin, riboflavin, folic acid, dan zinc. Alpukat juga banyak memiliki kandungan vitamin E, C, dan B, mineral, atioksidan, kalori, dan alpukat merupakan buah yang bebas sodium. Satu buah alpukat memiliki kandungan lemak 22,5 yang berguna sebagai sumber energi . Apa saja kah Manfaat buah alpukat untuk kesehatan kita 

1. Menjaga kesehatan mental, buah alpukat memiliki kandungan magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan mental dan menghindarkan kita dari stres.

2. Menurunkan kolesterol dalam tubuh, lemak yang terkandung dalam alpukat kaya akan monosaturated fat, selain itu alpukat juga memiliki kandungan beta-sitosterol yang tinggi. Hal ini lah yang menjadikan alpukat buah yang ideal bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi.

3.Mencegah dari penyakit kanker, stroke, dan juga penyakit jantung. Buah alpukat memiliki 23% kandungan folate, di tambah dengan vitamin E dan monounsaturated fat, yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan jantung dan mencegah penyakit stroke.

Selain itu alpukat juga mengandung antioksida bernama glutathione yang juga berperan dalam mencegah penyakit jantung, kanker serta melawan radikal bebas. Beberapa contoh manfaat di atas  hanya sebagian kecil dari manfaat buah alpukat untuk tubuh kita, selain itu masih ada banyak lagi manfaatnya.

Tidak hanya bagian dari daging buah alpukat saja yang banyak manfaatnya biji dari buah alpukat juga bisa di manfaatkan. Sebagai pewarna yang tidak mudah luntur, untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis. 

Kulit dari pohon alpukat juga bisa di gunakan sebagai pewarna coklat pada produk yang berbahan dasar kulit. Bagian dari daun buah alpukat juga bisa di gunakan untuk mengobati darah tinggi, kencing batu, nyeri saraf, nyeri lambung,  sakit kepala dan menstruasi yang tidak teratur. Ada berbagai jenis buah alpukat yang tumbuh di indonesia seperti jenis alpukat wina, jenis alpukat mentega, jenis alpukat mentega miki, jenis alpukat kendil, dan jenis alpukat aligator. 

Buah hijau yang satu ini memiliki tekstur daging  yang sangat lembut, daging buahnya yang berwarna kuning dan rasanya yang sangat lezat membuat banyak orang menyukai buah ini. Buah alpukat memiliki kandungan lemak yang sama seperti kandungan lemak dari minyak zaitun yang baik untuk tubuh kita. Lemak yang di kandung buah alpukat adalah lemak tak jenuh sehingga baik untuk di konsumsi. 

Di beberapa bagian dunia,buah ini di anggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peran penting dalam diet makanan anda. Jika anda sedang dalam program diet berat badan, alpukat bisa menjadi  salah satu pilihan konsumsi anda yang bisa membantu  kebutuhan tubuh tanpa harus mengonsumsi banyak cemilan yang belum tentu sehat dan baik bagi tubuh.