Kecerdasan Emosional Itu Perlu Dikelola?? Bagaimana Caranya??

Kecerdasan emosional itu seperti apa sih???

Hai teman-teman dikesempatan kali ini kita akan membahas mengenai kecerdasan emosional yang merupakan salah satu kecerdasan yang sangat penting sekali untuk kita kelola.

Kecerdasan emosional itu adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, mengelola, dan memanfaatkan emosi, baik emosi diri sendiri maupun emosi orang lain. Definisi singkatnya yakni kemampuan untuk mampu membawa diri atau bersikap bijak dalam mengatur perihal rasa disegala kondisi.

Untuk menuju kesuksesan nanti pasti teman-teman akan membutuhkan kecerdasan ini, hal itu karna dalam perjalanan menuju kesuksesan, akan selalu ada tantangan, kegagalan, dan tekanan. Dan orang  yang memiliki kecerdasan emosional ini akan cenderung  mampu mengelola stres dan tidak terjebak dalam emosi negatif seperti rasa frustrasi atau putus asa. Kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi sulit membantu mereka untuk terus bergerak maju meskipun menghadapi rintangan. Selain itu, Kesuksesan itu sering kali bergantung pada seberapa baik kita berhubungan dengan orang lain. Nah dengan kecerdasan emosional ini akan memungkinkan seseorang untuk berinteraksi dengan orang lain secara lebih empatik dan penuh perhatian, yang sangat penting dalam membangun hubungan yang baik, baik dengan rekan kerja, atasan, klien, maupun dalam kehidupan pribadi. Disamping itu melihat dunia ini yang terus berubah, baik dalam hal teknologi, budaya kerja, maupun dinamika sosial. Kecerdasan emosional yang dikelola dengan baik akan mengantarkan seseorang untuk bisa beradaptasi dengan perubahan ini secara lebih mudah. Mereka yang memiliki kecerdasan emosional yang baik cenderung tidak terjebak dalam pola pikir kaku, melainkan lebih terbuka untuk mencoba pendekatan baru dan belajar dari pengalaman baru.

Begitupun sebaliknya orang yang kurang bisa mengelola kecerdasan ini biasanya akan memiliki emosi yang tidak terkelola dengan baik. Hal ini dapat membuat orang merasa tidak nyaman atau tidak aman di sekitar individu tersebut. Kurangnya empati atau ketidakmampuan untuk merespons dengan cara yang sensitif terhadap perasaan orang lain dapat merusak kepercayaan dan menyebabkan vibes negatif bagi orang sekitar. Telebih lagi ketika emosi tidak dikelola dengan baik, apabila terjadi konflik maka konflik itu akan lebih mudah meledak dan lebih sulit untuk diselesaikan dengan baik. Hal ini bisa mengarah pada perpecahan, dan ketegangan yang berkelanjutan, baik di rumah maupun di tempat kerja.

Oleh karna itu penting sekali bagi kita mengelola kecerdasan emosional dengan baik. Adapun cara yang mungkin bisa dilakukan diantaranya:

• Refleksi diri dengan merenungi dan menyadari kesalahan diri dan berusaha untuk tidak mengulaginya lagi.
• Ketika berhadapan dengan konflik, penting untuk tetap tenang. Fokuslah pada masalah, bukan pada keuntungan pribadi untuk mengagungkan diri atau menang sendiri.
• Mengatur pernapasan untuk menenangkan tubuh dan pikiran saat merasa tertekan. Cobalah dengan pernapasan perut (pernafasan diafragma) untuk meredakan ketegangan dan mengurangi kecemasan.
• Ingat pada tujuan hidup yakni sukses, yang mana membutuhkan sikap positif vibes . Ini dapat membantu kita tetap termotivasi untuk menenangkan diri, terutama saat menghadapi tantangan.
• Olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat sangat efektif dalam mengelola emosi. Aktivitas seperti berlari, berjalan, yoga, atau latihan pernapasan membantu tubuh melepaskan ketegangan fisik yang terkait dengan stres dan emosi yang berlebihan.