Setelah beraktivitas dan semua sudah dilakukan selanjutnya kamu dapat melakukan journaling. Ungkapkan rasa syukur dan pencapaian diri kamu selama 1 hari itu. Tulis di buku Jurnal mu dan ungkapkan keseharian cerita mu disana. Dengan melakukan ini uneg-uneg yang kamu rasakan dapat tersalurkan. Hal ini dapat mencegah dirimu dari stress berlebih. Selain itu pikiran kamu juga akan menjadi jernih karena sudah tersalurkan rasa lelahmu. Ucapkan positif Affirmasi untuk membuat dirimu lebih bersyukur pada kehidupan.
11. To do list
Selanjutnya rencanakan to do list untuk esok harinya. Kamu bisa menulis to do list mu di Journal book mu atau notes handphone mu. Lakukan setiap malam agar tugas di esok hari terlaksana dengan baik. Manfaat nya selain tidak ter miss jadwal penting, to do list bisa ngebuat kamu hidup lebih tertata. Tidak ada salahnya untuk mencoba. Kamu bisa mengurutkan jadwal paling prioritas agar hal penting lainnya tisak terlewat.
12. Ngobrol dengan teman melalui videocall
Tips selanjutnya kamu bisa melakukan video call dengan teman mu/kerabat atau pasanganmu. Ungkapkan keseharian mu dan bercerita tentang apa yang kamu alami di hari ini. Selain mempererat hubungan, ngobrol dengan orang dapat membuat dirimu mengurangi stress.
Sudah aku jelaskan beberapa tips di malam hari agar malam mu lebih terasa nyaman dan rileks, jangan lupa untuk dicoba ya! manfaat nya banyak dan dapat menjaga kualitas tidur mu juga. Jangan begadang ya girl, karena gabaik untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba stay healthy dan keep positive!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
