Oleh Fatimah Latif
Pernahkah anda dibuat marah oleh omongan seseorang?
Pernah dong. Saya pun pernah mengalami hal demikian, atau mungkin sebagian dari kita pernah mengalaminya. Kata-kata memang kadang pedas seperti cabai dan membuat kepala serasa panas.
Namun jangan dikuasai oleh emosi sehingga membuat anda mempermalukan diri di depan umum. Jadilah orang yang mampu mengolah emosi diri dan menjadi pribadi yang anggun. Membalas omongan mereka akan menimbulkan pertengkaran.
Kadang kalah kita harus mengalah agar bisa tampil jadi pemenang. Ada sebuah ungkapan yang mengatakan pemenang yang sebenar-benarnya adalah orang yang mampu mengalahkan amarah dan mampu mengendalikan diri.
Pengendalian diri itu penting karena bila kita terseret dengan amarah yang meledak-ledak yakin anda akan malu sendiri. Jangan biarkan orang yang mencibir anda merasa menang.
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mengontrol emosi agar kita bisa menunjukkan kualitas diri sebagai kaum terdidik.
Simak ulasan berikut ini
1. Tahan Napas
Saat anda mendapatkan kata-kata yang tidak menyenangkan yang membuat kepala seperti terbakar dan wajah kelihatan seperti panci di atas kompor. Jangan anda lanjutkan kondisi seperti itu karena anda akan terlihat buruk sekali. Cobalah tarik nafas kemudian tahan, hitung  sampai 5 kali dan lepaskan. Lakukan beberapa kali, setelah itu  anda akan merasa lebih baik.
Lakukan cara tersebut untuk mengendalikan amarah dalam diri anda. Hal ini akan membuat kita merasa lebih plong dan amarah yang meledak-ledak dalam diri sedikit demi sedikit menghilang.
2. Temukan Teman Bicara
Di saat anda merasa marah, temukan teman ngobrol. Salurkan kemarahan anda dengan obrolan-obrolan lucu dengan mereka.  Dengan demikian perasaan marah yang membuncah dalam diri akan teralihkan  dengan obrolan lucu. Â
