Memasuki bulan suci ramadhan yang penuh berkah ini, umat muslim bersiap-siap untuk berpuasa, menahan diri dari hawa nafsu, makan, minum dan segala sesuatu yang membatalkan dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Memasuki hari pertama puasa adalah hari yang sulit bagi sebagian umat muslim. Mereka masih harus beradaptasi dengan pola dan kebiasaan makan yang baru. Tak heran jika ada orang yang merasa sangat lemas di hari pertama puasa.
Saat berpuasa di bulan Ramadhan, tentunya Anda akan mengalami beberapa perubahan pada metabolisme dan aktivitas sehari-hari. Misalnya, jika di bulan normal, tubuh mendapatkan energi dari konsumsi makanan dan minuman yang Anda makan. Namun dengan berpuasa, tubuh akan menghasilkan energi sendiri. Caranya dengan membakar cadangan nutrisi yang tersimpan di tubuh, seperti lemak, karbohidrat, dan gula.
Sedangkan dari segi aktivitas, kegiatan Anda pasti akan meningkat. Selama bulan Ramadhan, kemungkinan besar  Anda akan memiliki serangkaian janji buka puasa bersama kerabat, kolega, atau teman lama. Dan di malam hari, waktu istirahat akan berkurang, karena Anda harus bangun pagi untuk makan sahur.
Nah, agar tubuh tidak kaget dan tetap bugar selama Ramadan, Anda perlu menyiapkan beberapa hal. Apa yang harus dipersiapkan?
Salah satu cara agar tetap sehat saat berpuasa di bulan Ramadhan adalah dengan minum segelas air jahe hangat saat berpuasa. Jahe dikenal sebagai rempah-rempah yang kaya akan antioksidan. Sebagai agen anti-inflamasi dan antibakteri, jahe dapat membantu mencegah peradangan dan bakteri yang menyebabkan beberapa penyakit ringan seperti flu, demam, atau sakit perut. Minum air jahe yang cukup hangat saat berpuasa mungkin menawarkan beberapa manfaat.Â
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selama bulan puasa ini, agar daya tahan tubuh tetap terjaga dengan baik, Anda bisa mencoba meminum air jahe hangat secara rutin saat berpuasa. Jahe mengandung bahan yang dapat membantu membersihkan sistem limfatik, membuang racun, dan membunuh bakteri. Hasilnya, daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit lagi.
2. Melancarkan Peredaran Darah
