Mohon tunggu...
Fatih Alfali
Fatih Alfali Mohon Tunggu... -

college student, fat, curly and 18 :-)

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

Pemanasan Yang Baik Ciptakan Olahraga Berkualitas

16 Januari 2011   14:04 Diperbarui: 26 Juni 2015   09:31 399
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pemerintahan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Freepik

Olahraga sudah seharusnya kita lakukan serajin rajinnya apabila kita mendambakan kesehatan untuk tubuh kita. Olahraga menciptakan sirkulasi yang baik bagi tubuh kita. Namun olahraga juga membutuhkan proses untuk memulai dan mengakhirinya. Proses itu dikenal sebagai proses pemanasan dan proses pendinginan. Pemanasan berfungsi untuk meregangkan otot yang kaku sebelum melakukan gerakan dalam olahraga. Tujuan utamanya adalah menghindari cidera dan keram otot akibat otot yang kaku. Setelah melakukan serangkaian gerakan tubuh, olahraga juga memiliki sentuhan akhir atau yang dikenal dengan pendinginan. Tujuannya adalah menormalkan kembali suhu tubuh dan detak jantung, serta merileks kan otot otot yang bekerja dengan keras saat berolahraga. Kegunaan pendinginan yakni sebagai penghindar nyeri sendi dan nyeri otot. Proses ini harus dengan benar dilakukan, terlebih lagi jika kita termasuk orang yang jarang melakukan olahraga dan ingin kembali melakukan olahraga. Karena kita tidak bisa memperkirakan kapan dana seberapa parah apabila kita mendapat cidera.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun