Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti memperbaiki metabolisme, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung detoksifikasi tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa puasa yang tidak dilakukan dengan benar dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk mematuhi pedoman nutrisi selama sahur dan berbuka.
---
KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan:
Puasa memiliki dampak positif terhadap kesehatan tubuh, termasuk peningkatan metabolisme, regenerasi sel, dan pengurangan risiko penyakit kronis.
Saran:
Edukasi tentang puasa sehat perlu ditingkatkan di masyarakat.
Disarankan untuk melakukan puasa sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika diperlukan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
