Agar Janin Cerdas Sejak dalam Kandungan

Agar janin cerdas sejak dalam kandungan

Para orangtua pasti menginginkan bayi yang dikandung cerdas kan?????pastinya dunk.....sebagai bunda hamil  yang baru memiliki bayi pastinya jangan sampai hal buruk terjadi. Selain mengkonsumsi asam folat pada trimester pertama yang direkomendasikan dari dokter kandungan, ada  beberapa asupan lain yang harus dikonsumsi oleh para bunda hamil. Makanan bergizi dan pola hidup sehat. Seperti apa sih pola hidup sehat??????untuk bunda hamil?????dan  apa sih makanan bergizi yang harus dikonsumsi bunda hamil?????? Dan vitamin apa yang harus diminum???

Penasaran kan??????yuk mari simak penjelasannya 

1. Protein 

Trimester pertama maka kebutuhan akan protein sangat dibutuhkan untuk pembentukan otak janin. Diantaranya  adalah protein hewani dan protein nabati. Selain makanan bunda hamil harus mengkonsumsi asam folat supaya bayi terlahir tidak cacat.

1.  Sayuran Hijau dan buah 

Untuk Bunda hamil konsumsilah sayuran hijau yang mengandung zat besi dan buah. Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk janin dan bunda hamil agar tidak mengalami anemia. Bunda hamil yang mengalami anemia akan berdampak pada janin yang dikandung. Menyebabkan jika terlahir akan mengalami kekurangan gizi.

1. Karbohidrat

Selain sayuran dan protein karbohidrat juga termasuk sumber makanan yang penting untuk bunda hamil. Karbohidrat bisa dari kentang, ketela pohon, ubi dan gandum.

1. Menghindari rokok

Bagi bunda hamil yang memiliki kebiasaan merokok atau suami yang merokok sebaiknya merokok di luar rumah sebab asap rokok tidak baik untuk bunda hamil dan janin, akibatnya jika terlahir akan mempengaruhi kinerja tubuh terutama otaknya.

1.