Self love

        Mencintai Diri Sendiri

 

"To fall in love with yourself is the first secret to happiness." -- Robert Morley (Jatuh cinta pada diri sendiri adalah rahasia pertama menuju kebahagiaan)

Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, self love yaitu suatu apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita---tindakan yang membuat kita dewasa (Psychology Today, 2012). Mencintai diri sendiri merupakan bagian penting untuk menjalankan kehidupan yang bahagia. Mencintai diri sendiri artinya kita menerima segala bentuk kelebihan dan kekurangan dalam diri  dengan penuh rasa syukur.

Ada beberapa alasan mengapa seseorang sulit mencintai dirinya sendiri, yaitu

1. Terlalu membanding-bandingkan diri dengan orang lain.

hal ini bisa menjadi alasan mengapa seseorang menjadi tidak mencintai dirinya sendiri. Orang yang selalu membandingkan dirinya dengan orang lain menjadi terfokus melihat kelebihan yang ada pada orang lain, merasa orang lain memiliki sesuatu yang lebih baik dari pada dirinya. Sehingga hal ini memicu perasaan insecure atau rendah diri dan memiliki self love yang rendah.

2. Trauma 

Alasan selanjutnya yang menjadi penyebab seseorang sulit mencintai dirinya sendiri yaitu trauma, seperti dipermalukan di hadapan banyak orang, kurang di apresiasi dalam melakukan berbagai hal positif, kurang di dengar dalam berpendapat, toxic parenting, toxic relationship.

3. Lupa bersyukur dan terlalu fokus pada masalah 

Kurang bersyukur terhadap kenikmatan yang Tuhan berikan dapat membuat seseorang kurang mencintai dirinya. Pada dasarnya Tuhan telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya, hanya saja terkadang manusia lupa, dan selalu melihat kekurangan yang ada pada diri sendiri.

Hal-hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa cinta terhadap diri sendiri

Rasa cinta terhadap diri sendiri dapat ditingkatkan dengan beberapa hal yaitu

1 . Mengenali diri sendiri terlebih dahulu

Syarat pertama kita bisa mencintai diri dimulai dengan mengenal diri kita terlebih dahulu. Analoginya bagaimana kita bisa menyukai orang lain saat tak mengenal orang tersebut. Mengenal diri adalah tentang mengetahui apa yang kita suka, apa yang kita tak suka, apa yang kita mau dan lebih spesifik lagi alasan apa yang membuat kita menyukai dan tak menyukai suatu hal.

2. Tidak menyalahkan diri saat berbuat kesalahan 

sering mendengar seseorang yang memiliki self love rendah selalu menghukum dirinya saat berbuat kesalahan, ia sering berlarut memikirkan berbagai pandangan buruk orang lain yang sebenarnya sangat wajar, karena dari sebuah kesalahanlah manusia bisa belajar menjadi pribadi yang lebih baik. Mulailah mengatakan it,s okay atas kesalahan atau kegagalan yang dilakukan, sambil berusaha terus memperbaiki diri.

3. Memenuhi kebutuhan diri dengan baik

Dalam proses mencintai diri sendiri kita juga perlu memperhatikan kebutuhan diri dengan baik, seperti Kesehatan fisik dan mental. Berusaha melakukan sesuatu agar sempurna tanpa memedulikan diri sendiri bukan hal yang baik. Beri jeda untuk tubuh kita  beristirahat, karena selalu maksakan diri hanya akan membuat diri merasa lelah. Kita juga perlu mengapresiasi diri atas usaha terbaik yang sudah dilakukan, seperti memberi hadiah untuk diri sendiri, makan-makanan yang sangat diinginkan, berlibur dengan keluarga, sahabat, atau teman.

 Dengan mencintai diri sendiri akan banyak rintangan kehidupan yang semakin mudah kita hadapi karena kita lebih percaya diri             dan tidak sulit mengambil keputusan.