Waktu pagi merupakan waktu yang tepat untuk mengisi energi dan stamina untuk memulai aktivitas. Maka dari itu, hal yang tak boleh Anda lewatkan antara lain ialah sarapan.
Namun, apakah sarapan yang Anda makan sudah tepat? Atau justru sarapan yang Anda konsumsi sehari-hari malah tak sehat untuk tubuh. Dilansir dari vemale.com berikut merupakan menu sarapan sehari-hari yang rupanya tidak sehat untuk tubuh.
Roti
Menggapa roti tidak sehat dimakan saat sarapan? Sebenarnya,roti tawar atau roti semacamnya tersebut memiliki banyak kalori dan gula serta juga minim serat. Roti juga memiliki risiko menggemukkan badan dan membuat Anda mengantuk karena kadar gulanya. Cobalah alternatif lain dengan menggantinya ke roti gandum.
Jus
Jus yang memiliki kandungan banyak gula, justru dapat menyebabkan kantuk jika dikonsumsi di pagi hari. Selain itu, sarapan dengan mengonsumsi jus juga memiliki kekurangan yaitu minim serat.
Sereal
Terbukti praktis, banyak orang yang memilih untuk sarapan dengan sereal. Namun, sereal yang kaya karbohidrat dan gula namun rendah serat justru tidak jadi sarapan yang sehat. Siasati sarapan sereal Anda dengan mengimbangi porsi dengan menambahkan oats ataupun buah-buahan.
Kopi
Minuman favorit ini menjadikan kopi sebagai santapan tepat di pagi hari. Selain aromanya yang membuat rileks, kopi juga bisa membuat Anda menjadi lebih bersemangat. Namun, mengonsumsi secangkir kopi saat sarapan merupakan hal yang tidak tepat. Kopi sendiri bisa membuat perut kembung, menambah asam lambung di pagi hari, tak punya serat dan tidak membuat kenyang.
Sosis dan nugget
