Ngebut di Dunia Digital Tanpa Stres: Tips Santuy Main Gadget

Sekarang kita hidup di zaman serba digital, di mana gadget telah menjadi bagian dari rutinitas harian kita. Mulai dari bekerja, belajar, sampai hiburan, semuanya berputar di sekitar layar gadget kita. 

Tapi, sayangnya seringkali teknologi yang seharusnya memudahkan malah bikin kita stres. Untuk itu, yuk simak tips-tips santuy berikut biar kamu bisa ngebut di dunia digital tanpa stress!

1. Jangan Terlalu Nyangkut di Layar

Gadget bisa bikin kita lupa waktu, apalagi kalau lagi seru-serunya scroll media sosial atau nonton video. Hal ini bisa menyebabkan kita duduk berjam-jam tanpa sadar dan akhirnya merasakan kelelahan mental dan fisik. 

Baca juga: Literasi Digital dan Keterampilan Kerja: Persiapan Karir di Era Digital

Supaya nggak terjebak dengan kebiasaan buruk seperti itu, kamu bisa atur waktu layar dengan menggunakan aplikasi pengatur screen time.

istockphoto.com

Misalnya, kamu bisa setting waktu khusus buat ngebrowse atau nonton video. Banyak aplikasi yang bisa bantu kamu untuk nge-track waktu yang dihabiskan di masing-masing aplikasi. Ini juga bisa jadi pengingat buat berhenti sejenak dan istirahat.

Jangan lupa juga untuk bikin jadwal "tech-free" buat diri sendiri. Misalnya, tetapkan waktu di mana kamu bakal jauh dari gadget, seperti saat makan malam atau sebelum tidur. Ini membantu kamu untuk lebih fokus pada kegiatan lain dan nggak ketergantungan sama gadget.

2. Matikan Notifikasi yang Nggak Penting

Notifikasi yang terus-terusan muncul di layar bisa bikin kamu terganggu dan stress. Mulai dari notifikasi aplikasi chat, berita terbaru, sampai update dari media sosial. Coba deh, matikan notifikasi yang nggak terlalu penting atau atur supaya notifikasi hanya muncul pada waktu tertentu.

Kamu bisa atur preferensi notifikasi di pengaturan handphone atau aplikasi. Pilih notifikasi yang benar-benar penting dan bermanfaat, dan matikan yang cuma mengganggu. Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus dan nggak merasa tertekan untuk selalu merespons setiap pesan atau update yang masuk.

Baca juga: Hidup Itu Bagaikan Nasi Goreng

istockphoto.com

3. Gunakan Mode "Jangan Ganggu"

Baca juga: Inisiatif Riset Anak Muda dalam Menjaga Kelestarian Lingkungan Indonesia

Kalau kamu lagi butuh konsentrasi atau mau tidur dengan nyenyak, aktifkan mode "jangan ganggu" di handphone atau komputer. Mode ini biasanya akan menonaktifkan semua notifikasi dan panggilan kecuali dari kontak yang telah dipilih sebelumnya. Ini bisa membantu kamu untuk tetap fokus pada pekerjaan atau mendapatkan istirahat yang berkualitas tanpa terganggu.

Beberapa perangkat juga menyediakan fitur untuk menjadwalkan mode "jangan ganggu", jadi kamu bisa mengaturnya otomatis pada waktu-waktu tertentu seperti saat bekerja atau tidur. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang dan nggak perlu khawatir akan gangguan dari gadget.

4. Ciptakan Zona Digital yang Sehat